أطعمة غذائية تحارب النسيان

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

هناك أهم أطعمة غذائية تحارب النسيان حيث أن النسيان، من أقوي المشكلات الكبيرة التي تواجه العديد من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية وذلك يحدث بسبب العادات الخاطئة التي يتبعها أولئك الأشخاص.

دور الطبيب في تحديد أطعمة غذائية تحارب النسيان

هذه المشكلة مع مرور الوقت قد تطورت بشكل مرضييكون في ذلك الوقت من الصعب علاجه، لذلك قام العلماء والباحثون بمحاولة وجود بعض العادات والتي يتبعها الأشخاص حتي نتخلص من مشكلة النسيان.
تحسين قدرة الحفظ عند الأشخاص ومحاولة تنشيط الذاكرة، قد حاولوا الأطباء وجود بعض الحلول الطبيعية لتلك المشكلة بعيداً عن تناول الأدوية والعقاقير.
من أهم تلك الحلول التي أثبتت الأبحاث العلمية والدراسات صحتها هي تناول بعض الأنواع السليمة من الأغذية والأطعمة المختلفة، يكون لها دور كبير في تنشيط الذاكرة.

ورفع مستوي الاستيعاب لدي الكثير من الأشخاص كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتجعله في حالة يقظة مستمرة،
تزيد من قدرة أنتباهه وتلك الأنواع المختلفة سوف نتناولها في ذلك المقال.

Advertisements

أطعمة غذائية تقوي الذاكرة

حاول العلماء والأطباء أجراء العديد من الأبحاث العلمية التي تثبت كيفية التغلب علي مشكلة النسيان الشائعة بين الكثير من الاشخاص وفي الفئات العمرية المختلفة.
فهي تعتبر مرض العصر المنتشر ولذلك قاموا بتكثيف الأبحاث حول العادات الصحيحة،
والطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
تكون بعيدة عن الادوية الطبية والعقاقير التي يمل استخدامها الكثير من الأشخاص،
لذلك قد وجدوا بعض أنواع الأطعمة التي تعمل علي تقوية الذاكرة.
تقلل من الإصابة بمشكلة النسيان والتشتت عن طريق تلك الاطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تسهم بشكل كبير في المشكلة.
يجب تناول الأطعمة والمأكولات البحرية التي تحتوي علي الأوميجا 3 لأنه من أهم العناصر المفيدة للجسم حيث له القدرة علي تنشيط المخ ويرفع من مستوي الانتباه لدي الشخص.
يقلل من التشتت ومن أهم تلك الاطعمة والمأكولات البحرية التي تحتوي علي الأوميجا 3،
هي التونة والجمبري وتوجد أيضاً في سمك السردين.

أطعمة غذائية تحارب النسيان

من أهم هذه الاطعمة الهامة التي تساعد علي التركيز وترفع من معدل الانتباه لدي الأشخاص،
وخاصة الأطفال بعض أنواع من الخضروات التي تحتوي علي فيتامين ج لأن تلك الخضروات تساعد الجسم علي القيام بالعديد من العمليات الحيوية.

تساعده علي امتصاص نسبة الحديد الداخل في الجسم.
من أهم تلك الخضروات هو البصل لأنه من أهم الخضروات التي تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات.
كما أنه له قدرة كبيرة علي توصيل الأكسجين من خلايا الجسم إلي المخ.
من السهل دخوله في معظم الأكلات المصرية المفيدة التي بها جميع العناصر الغذائية،
فيجب محاولة تناول الوجبات التي يوجد بها البصل.

أهم الخضروات التي تساعد علي التركيز

من ضمن أنواع الخضروات الهامة التي تزيد من التركيز وتجعل الإنسان أكثر انتباها هو الباذنجان الأسود فهو يحتوي علي مادة تعرف باسم مادة النياسين.
أثبتت الأبحاث العلمية قدرة تلك المادة في العمل علي تحسين وظائف وخلايا المخ.

أيضاً من الخضروات الهامة التي يجب تناولها هو البروكلي فهو له القدرة علي تنشيط خلايا المخ وتنشيط الذاكرة وتقليل نسبة النسيان بشكل ملحوظاً.
ذلك لاحتواء البروكلي علي مادة الفوليك أسيد.
أيضاً يجب تناول السبانخ لأنها من الخضروات المهمة التي تحتوي علي العديد من المعادن الهامة،
مثل معدن الحديد ومعدن المنجنيز وهما يساعدا في تنشيط الخلايا العصبية،
وتحسين من مستوي الاستيعاب لدي الأشخاص،
كما تحتوي علي بعض الفيتامينات التي تعمل علي تقليل نسبة أصابه الإنسان بمرض فقدان الذاكرة وهما فيتامين أ وفيتامين ك.

أهمية الماء في تقوية الذاكرة

كما أكد الأطباء والعلماء الأهمية الكبيرة لتناول كميات كافية من المياه، ذلك لأن المياه لها فوائد لا حصر لها كما لجميع أجهزة وأعضاء الجسم.
أيضاً فهي لها دور كبير علي تحسين خلايا المخ العصبية، تعمل علي زيادة التركيز ورفع مستوي الاستيعاب.
فيجب أن يتناول الشخص يومياً ما يتراوح بين 3 إلي 4 لتر من الماء، لا تقل عن تلك الكمية المحددةـ
وإلا سوف تتسبب في حدوث مشكلات صحية للإنسان.

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً