أهم فوائد القلقاس

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

يعلم الكثير مدى أهمية فوائد القلقاس فهو يقدم للجسم العديد من المعادن الأساسية التي يكون الجسم بحاجه إليها و من أهم فوائد القلقاس ايضا انه يحتوي علي نسبة كبيرة من مركبات الفينول والكاروتينويد الخلية والتي لها  خصائص مضادة للأكسدة.

فوائد القلقاس

  •  يتكون من مركبات الفينول وهي تؤثر علي الخلايا الحيوية ومعدلات الإجهاد التأكسدي.
  • نبات القلقاس من النباتات التي تساهم وبشكل كبيير  في الحفاظ علي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة
  • كما يعد القلقاس  مصدر لفيتامين ب6
  • حيث أثبتت العديد من الدراسات أن نبتة القلقاس تحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين ب 6
  • هو من مجموعة فيتامينات التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة خلايا الجسم
  • تساهم أيضا في تقليل الأنسجة المفقودة من الجسم ويساعد بشكل كبير  في نقل الأوكسجين  عن طريق الأوعية الدموية  وكذلك الوقاية من فقر الدم
  • ويساعد علي تفعيل و تنظيم الناقلات العصبية   حيث أنه بهذا الدور المثالي يعمل علي حماية صحة القلب
  • تقلقل مستوي هوموسيتين وهو  حمض أميني يردي تواجده  في الجسم إلي  الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية .
  • يعد. القلقاس مصدر غني  بالنحاس حيث أنه من المعروف ان عنصر النحاس من المعادن او العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان
  •   يساهم النحاس في تحسين عملية  التمثيل الغذائي وتحسين عملية التنفس عن طريق  مساعدة الخلايا علي نقل الأوكسجين إلي مختلف مناطق الجسم
  • يساهم بشكل مؤثر في امتصاص مخازن الحديد والدهون حيث نجد ان جسم الأنسان لا يستطيع علي إنتاج مثل هذه الأنواع من المعادن لذلك يحتاجها بصورة أساسية من خلال وجبات الغذاء.

أهمية القلقاس للبشرة

القلقاس يحتوي علي كميات من الفيتامينات والمعادن التي تعمل علي الحفاظ علي تجدد وحيوية الخلايا

المحتويات المغذية  الموجوده في القلقاس مثل فيتامين ج، فيتامين ب، فيتامين أ والمعادن بما فيها المنجنيز، الزنك، النحاس، السيلينوم، البوتاسيوم،

Advertisements

يحتوي علي المعادن والتي تساعد بشكل كبير في الحفاظ علي الانسان من  أعراض  الشيخوخة المبكرة.

حيث ان هذه العناصر معا تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي الجسم من الأمراض.

هي مفيدة للحفاظ علي صحة الأنسجة الداخلية
فقدان الوزن والقلقاس.

أثبت تجارب قام بها بعض علماء التغذية علي العديد من أنواع الخضروات الطبيعية

القلقاس له تأثير جيد علي تقليل دهون الجسم ونقصان الوزن حيث انه يعمل علي ضبط النظام الغذائي.

القلقاس من الأكل الصحي و منخفض في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والألياف والتي تعطي الإحساس بالشبع لمدة كبيرة  وتساهم بذلك في حرق الدهون.
القلقاس من الخضراوات التي عند تناولها  في الوجبات  أساسية تمد الجسم بعناصر غذائية التي تحتاجها لزيادة الطاقة وتعزيز صحة الجسم.

يحتوي القلقاس علي كمية  من  البروتين  والتي تعطي الجسم قدر كبير من الطاقة

 فوائد القلقاس تقوية الجهاز المناعي

  • نجد ان القلقاس مصدر مهم من مصاد  فيتامين ج حيث يحتوي علي كمية كبيرة منه.
  • فيتامين ج يساهم في تقوية النظام الدفاعي المناعي
  • فيتامين ج يحفز الجسم علي تكوين الخلايا الدفاعية عن الشعور بأي خطر أو عدوي ناتجة   عن الفطريات او الميكروبات.
  • . تنشيط الدورة الدموية  والحفاظ علي دوره الدم منتظمة في الجسم.
  • نجد أن الكم الهائل الذي يحتويه القلقاس ووجود  كلا من الماغنسيوم والزنك الحديد والنحاس في القلقاس تجعله وجبة مهمة لمنع فقر الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم  حيث كل هذه العناصر وبالخصوص.
  •  الحديد والنحاس من العناصر الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين الذي تتنفس جميع  الخلايا  في الجسم
  • تساعد في منع فقر الدم وتقوية الاوردة والأوعية الدموية حتي تعمل علي توصيل الدم المحمل بالأوكسجين إلي جميع المناطق وأجزاء الجسم في أسرع وقت.
  •  العمل علي تنظيم  مستويات  الكوليسترول  في الدم حيث اثبت العلماء ان القلقاس مميز عن غيره من الخضراوات في انه يحتوي علي نسبة قليله  جدا  من الكوليسترول السيئ
  • يساهم بشكل كبير في تقلقل من مستويات الكولسترول السيء من الجسم  والعمل علي زيادة تحسين من مستويات الكولسترول النافع  في الدم

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً