نصائح للحد من التوتر والقلق لدى السيدة الحامل خلال فترة الحمل

0 5
Advertisements

تعد فترة الحمل من أكثر الفترات التي تصبح بها المرأة غير متزنه انفعاليا وكذلك تعاني من مشكلة التوتر والقلق لدى الحامل.
كما انها تعاني فيها من عدة مشكلات منها عدم  القدرة على التعامل كما كانت من قبل ويظهر ذلك على أسلوبها منذ بداية الحمل.

Advertisements

علاج الخوف والقلق لدى الحامل

الخوف والقلق لدى الأم الحامل يظهر من تعبيرها عنه على شكل توتر مزمن، وقلق متواصل.
تقلق المرأة الحامل حيال مستقبل طفلها.
تقلق المرأة الحامل حيال ولادتها وعملية الولادة.
الخوف لدى الحامل يكمن في الخوف على الطفل وصحته أيضاً.
كذلك يواجه الأم فترة الحمل عدة مشكلات كثيرة مما تؤدي إلى ارتيابها وفزعها.
ولعلاج التوتر والقلق النفسي لدى الحامل 

يجب أن تعبرين عن كل ما يضايقك وتختارين احد الأصدقاء أو الزوج لتشاركية هذه المخاوف ليعمل على طمئنتك أكثر.
يجب عليكي الراحة التامة من كل الضغوطات التي تجديها وتتناولي هذا الموضوع ببساطة شديدة.
تحدثي مع طبيب نفسي إن لزم الأمر.
يجب على المحيطين بالمرأة الحامل أن يقوموا على راحتها وتوافر أساليب الراحة والسعادة في مرحلة قبل الولادة.
ت
ناولي بعض الأطعمة الصحية التي تؤثر على جنينك بشكل صحي وتساعد في عملية الولادة وتجعلك أكثر صحة بعد الولادة.

التوتر والقلق لدى الحامل ما قبل معرفتها

تتوتر المرأة قبل فترة الحمل بصورة كبيرة جداً لإنها تريد الحمل وتقلق حيال هذا.
وخاصة في حالة الحمل الأول للمرأة فتواجه العديد من المشكلات والقلق والتوتر حتى يتم هذا الحمل.
كما إنها تواجه أيضاُ ضغوطات بسبب محاولتها في عدم القيام بمجهودات وبين عدم إرادتها بأن تتعلق بهذه النقطة.
ولعلاج قلق وتوتر هذه الفترة يجب أن تعلمي ايام التبويض لديكي متى تكون، حتى يساعدك في معرفة ما هي احتمالات حدوث حمل.

Advertisements
Advertisements

ايام التبويض

التبويض هو عملية تحدث للمرأة البالغة ومرتبطة ببلوغها نظراً لربطها بالدورة الشهرية.
وفي عملية التبويض ، أو الإباضة يحدث الأتي:
تأتي البويضة الناضجة من خلال قناة فالوب وتكون في حالة انتظار للتخصيب بالحيوان المنوي لتكوين جنين.
وتنتج المرأة البويضة من خلال مبيضين بالتناوب بين كل منهما شهرياً يعمل واحد ويختلف في الشهر المقبل الأخر.
تنتظر البويضة التخصيب وفي حالة عم حدوث هذا فإنها تنهار وتموت وتظهر في حالة الدورة الشهرية للمرأة.
كما ان الإباضة أو التبويض يحدث في اليوم الحادي عشر إلى اليوم الواحد وعشرون من فترة حيض المرأة.

جدول أيام التبويض عند المرأة

  1. ويتم حساب ايام التبويض من خلال الدورة الشهرية لدى المرأة.
  2. يتم حساب أول أيام الحيض عند المرأة من خلال أو يوم نزول الدم فيه لديها، ويحسب أخر يوم من أيام الحيض هو اليوم القبل الأخير من فترة الحيض التالية.
  3. تحدث عملية التبويض قبل فترة من الدورة الشهرية وتكون هذه الفترة هي أسبوعين.
  4. تمتد فترة الخصوبة إلى مدة 6 أيام ولكن الوقت المحتمل فيه حدوث الحمل أكثر هو الثلاث أيام الأخرى منهم.
  5. تحدث االدورة الشهرين لدى النساء من بين  اليوم 28: 32 يوم وتوجد نساء تطول أو تقصر فترة حيضهما عن ذلك.

وهذا عن التبويض أما فيما يخص حساب فترة الحمل.

برنامج حساب مدة الحمل

تحسب فترة الحمل لدى النساء من خلال جهاز السونار وهذا الأسلوب التقني الذي يستخدمه الطبيب.
ولكن يجب أن تتعلمي كيف يتم حساب الحمل.

  • حساب الحمل بالأسبوع .
  • حساب الحمل بالشهر.

Advertisements

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.