الريجيم الكيميائي

0

عليك معرفة ما هو الريجيم الكيميائي.الكثير من الأنظمة الغذائية قد تم تصميمها الرجيم الكيميائي الذي يعتمد على تصنيف العناصر الغذائية حسب درجة حموضتها، وهي فكرة قديمة لطب يسمى طب الأيورفيدا والذي يعتمد بأن الأطعمة تهضم بمعدلات مختلفة وهذا ما يوجب على الشخص تناولها بترتيب معين من أجل هضم أفضل وقدرة أعلى على امتصاص واالتخلص من المواد الغذائية وتخليص الجسم من المواد السامة.

ما هو الريجيم الكيميائي؟

يسمى بالريجيم الكيميائي لإقتصاره فقط على عناصر غذائية معينة والتي تعمل معاً لتسبب تفاعل كيميائي عند الهضم لزيادة التمثيل الغذائي والإستفادة من العناصر الغذائية وخلق تأثير حرق الدهون وليس عن طريق تناول أدوية أو مواد مصنعة كيميائيا. النظام الغذائي الكميائي لديه قائمة من العناصر الغذائية المحظورة والتي يجب على من يتبع هذا النظام تجنبها تماما فترة الريجيم والتي تكون مدتها من ثلاث أيام إلى أشهر.
يعتمد الريجيم الكيميائي على تناول اللحوم الخالية من الدهون، الماء، البيض، الخضروات، والقليل من الخبز أو الفاكهة.

قواعد الجمع بين الأغذية بالرجيم الكيميائي

تختلف قواعد الجمع بين العناصر الغذائية في الرجيم الكيميائي إلى حد ما حسب النوع، ولكن القواعد الأكثر شيوعا هي

  1. يجب أكل الفاكهة فقط على معدة فارغة وخاصة فاكهة البطيخ.
  2. لا ينبغي الجمع بين أصناف الكربوهيدرات والبروتين.
  3. لا ينبغي الجمع بين أصناف الكربوهيدرات والأطعمة الحمضية.
  4. لا ينبغي الجمع بين أنواع مختلفة من البروتينات.
  5. يجب استهلاك منتجات الألبان على معدة فارغة فقط وخاصة اللبن.
  6. لا ينبغي الجمع بين البروتين والدهون.
  7. يجب تناول السكر بمفرده.
  8. يجب تناول الفواكه والخضروات بشكل منفصل.

    الآثار الإيجابية

    من أهم نتائج هذا النظام خسارة في الوزن بشكل سريع جداً في فترة قصيرة للغاية بدون ممارسة أي تمارين رياضية، لأنه يعتمد على العناصر الغذائية صحية مثل الخضار والفاكهة والأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من البروتين والكربوهيدرات، وبالتالي يمتلئ الجسم ويصل له شعور بالشبع باستهلاك كمية أقل من الدهون، مما يساعد على فقد الوزن.
    من مميزات الريجيم الكيميائي هو أنه على الرغم من أنه نظام قاسي، لإعتماده على عناصر غذائية محددة ومختارة بعناية، إلإ أنه ممنوع تناول الوجبات الجاهزة مما يجعل الجسم يشعر بارتياح ونشاط لتجنبه الأطعمة المشبّعة بالدهون. كما  يجب الإعتماد على العناصر الغذائية الغنية بالألياف كالخضروات والفاكهة، يحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك وعسر الهضم، كما يزيد الشعور بالشبع ويساعد على خسارة وفقدان الوزن.

الآثار السلبية

الريجيم الكيميائي هو ريجيم يساعد على زيادة معدل حرق الجسم وفقدان الوزن بشكل سريع وهذا الأمر له أضرار كبيرة إذا تم تكرار الدايت.أضرار فقدان الوزن السريع تشمل الآتي

  1. الصداع
  2. الإعياء
  3. الدوخة
  4. الإمساك
  5. إضطرابات الحيض
  6. تساقط الشعر
  7. فقدان العضلات

الأطعمة المسموح بها

يقوم الريجيم الكيميائي على فكرة الجمع بين العناصر الغذائية ذات الإنزيمات المتماثلة والتي تعمل عند مستويات حموضة متساوية وبالتالي يسهل هضمها

  • جميع اللحوم الحمراء الخالية من الدهون ويتم تناولها مشوية أو مسلوقة.
  • جميع الفاكهة باستثناء البلح، والعنب والتين، وتناولها بعد الأكل ببضع ساعات. أما عند تناولها أولا.
  • تناول بدائل السكر كالسكر الدايت.
  • شرب الشاي الأخضر أو القهوة.
  • شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد الوجبات وعلى مدار اليوم.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.