المكملات الغذائية لا يمكن تعويضها بالتغذية

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

تعتبر المكملات الغذائية لا يمكن تعويضها بالتغذية أحد العوامل التي تساعد لاعبي كمال الأجسام في بناء العضلات وخسارة الدهون.فهناك أنواع كثيرة ولكل نوع منها له الفوائد الخاصة به.فهناكمكملات لبناء كتلة عضلية ضخمة.وهتاك مكملات تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.وهنالك مكملات ما قبل التمرين لمد الجسم بالطاقة ومكملات بعد التمرين لتعويض الأنسجة والألياف ومساعدة الجسم على الإستشفاء العضلي وقد تعوض بعض المكملات عن النقص في تظام التغذية لديك إذا كنت لا تستطيع تناول وجباتك كاملة أو لا تستطيع الحصول على الكمية المناسبة من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.فهناك عدة أسباب لعدم قدرة الأكل الطبيعي على تعويض فوائد المكملات الغذائية.

المكملات الغذائية لا يمكن تعويضها بالتغذية

الغذاء الطبيعي لا يحتوي على كل شيئ

إذا كان هدفك هو بناء كتلة عضلية ضخمة وإكتساب بعض الوزن.فعليك توفير لجسمك جميع العناصر الغذائية وقد لا تكون العناصر التي يحتاجها الجسم موجود بالكمية المطلوبة داخل الأطعمة الغذائية أو يتطلب الأمر لأكل كميات كبيرة منه للحصول على القيمة الغذائية المطلوبة.لذلك تعتبر المكملات الغذائية الحل الأمثل للحصول على العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم.

الطريقة التي تقوم الشركات لتصنيع المكملات الغذائية

تعتمد شركات المكملات الغذائية على إنتاج المكملات الغذائية بجودة عالية جدا حيث يتم تصنيعها على أن تكون العناصر الغذائية في المكملات الغذائية تكون منفصلة وغير مدمجة مع أي عناصر أخري.كما يوجد في الأطعمة الغذائية من كرياتين وبروتين والأحماض الأمينية لتحقيق أكبر إستفادة يحتاجها الجسم من هذه العناصر.

Advertisements

الحصول علي إستفادة أعلى في فترة زمنية أقل

يحتاج جسمك خلال اليوم الكثير من الأغذية والسعرات الحرارية التي يجب عليك تزويده بها.فمثلا يحتاج جسمك كميات كبيرة من البروتين لباء العضلات وتجديد الأنسجة والألياف.ولكن قد لا يستطيع البعض تناول هذه الكميات الكبيرة.فيمكن تعويضها بمكمل مسحوق البروتين أو الكبسولات، لذلك فإن تحضير وجبة من البداية قد يكون مرهقا بعض الشئ خصوصا أنه عليك تناول من 5-6 وجبا يوميا.فيكون من الصعب تحضير كل هذه الوجبات كل يوم.كما أنها تستهلك وقتا وجهدا كبيرا على عكس المكملات الغذائية فإن تحضيرها يحتاج إلى دقائق معدودة لتجهيزه.

سرعة إمتصاص الجسم للمكملات الغذائية

عندما تمارس التمارين و رفع الأوزان الثقيلةىفأنت تقوم بحمل عالي على العضلات مما يجعلها متعطشة جدا لإمتصاص المواد الغذائية التي تحتاج لها لتعوض التي تم فقده خلال فترة التمرين و لإتمام عملية الإستشفاء العضلي و بناء و تجديد الأنسجة و الألياف التي تم هدمها خلال فترة التمرين لذلك فإن معدل إمتصاص الجسم للعناصر الغذائية من المكملات الغذائية يكون أسرع من إمتصاص العناصر الغذائية من الأكل الطبيعي حيث أن الموادالعناصر الغذائية الموجودة في المكملات الغذائية تتوجه إلى العضلات مباشرة لتحقيق أقصى إستفادة ممكنة

مكملات حوارق الدهون

هي مكملات تساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون بشكل أسرع.حيث أن معدل الحرق يرتفع عند تناول حوارق الدهون.وبالتالي يتم حرق سعرات حرارية أكثر.وتساعد بعض منها بتقليل الشهية فبالتالي إدخال سعرات أقل من إحتياجك اليومي.فهذا سوف يساعدك على فقد الدهون وإنقاص الوزن في وقت أسرع.

لذلك تعتبر المكملات الغذائية أساسية لك إذا كان هدفك هو الحصول على أقصى إستفادة من التمرين ومن تناول العناصر الغذائية وإكتساب كتلة عضلية صافية وتقليل نسبة الدهون وتحقيق هدفك بشكل أسرع.

يمكنك متابعة المزيد من خلال كمال أجسام

 

 

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً