تسمين الوجه

0 83

مشكله يعاني منه الكثير  من البنات تسمين الوجه  من المشاكل التي يسعي البنات دائما للتغلب عليه لان نحافة الوجه يجعلهم أكثر عرضه للتنمر من اصحابهم ويجعل شكلهم غير صحي وهو قد يكون ناتج عن سوء تغذية او حالة نفسيه او جينات وراثيه
فإليك بعض الأطعمة الغني بالبروتينات والنشويات والفيتامينات التي تساعد علي تسمين الوجه النحيف والخدود فكل واحدة منهم تحتوي علي معادن صحيه

طرق تسمين الوجه

الأطعمه الغنية بالكربوهيدرات

تعطي الجسم طاقه تعمل علي زيادة الوزن فادخلي الكربوهيدرات في نظام غذائك اليومي حتي تحصلي علي وجه ممتلئ مثل “الأرز والمكرونات والبطاطس”

بذور الحلبة

المكونات:
-بذور الحلبة
-كوب من الماء
طريقة الاستخدام:
انقعي بذور الحلبة طوال الليل ثم قومي بطحن الحلبة وتناولي معلقه من الحلبة مع كوب من الماء كل صباح

طحين الحلبة

المكونات:
-حلبه
-علبة زبادي
قومي بطحن الحلبة ثم قومي باخذ معلقه من طحين الحلبة ووضعه علي علبه الزبادي وتناولي العلبة في الصباح

 الخميرة الفورية

-معلقة خميره فوريه
-زبادي
قومي بخلط معلقه من الخميرة علي الزبادي وتناوليها في الصباح

اللبن الرائب

المكونات:
-3معالق من الخميرة
-سكر
-اللبن الرائب
طريقة  الإستخدام:
قومي بخلط المكونات واشربي هذا الخليط بعد وجبات الطعام يمكنك شربه مرتين في الاسبوع في وجبه الفطار ووجبه العشاء

الفواكه المجففة

الزبيب والتمر من أكثر الفواكه التي تساعد علي تسمين الوجه
الفواكه المجففة الصناعية تكون اكثر من الفواكه المجففة الطبيعيه المجففة بالشمس لان المصانع تكون بأضافة الكثير من السكر وهذا يعمل علي زيادة معدل السكر في الدم

كوب العصير البرتقال والخميرةقومي بأحضار كوب من عصير البرتقال وقومي بأضافة معلقة خميره وتناولي كوب العصير بعد نصف ساعه من تناول الطعام فهو يساعد علي تسمين الوجه

فواكه لتسمين الوجه النحيف

كلما زادت كمية الفواكه المجففة في أكلك كلما زاد وازنك
الزبيب نسبة السكر الموجود فيه59%
التمر نسبة السكر الموجود فيه 66%
التين نسبة السكر الموجود فيه 48%
البرقوق نسبة السكر الموجود فيه38%
المشمش نسبة السكر الموجود فيه53%

يمكنك معرفة المزيد من خلال موقع انهارده

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.