تعزيز الثقة بالنفس

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

من أكثر الأسئلة المنتشرة في العصر الحالي، هي كيفية تعزيز الثقة بالنفس حيث أن الكثير منا يعاني عدم الثقة بالنفس مما يؤدي الي الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية.

ومن الممكن الوصول إلي الاكتئاب وفي بعض الأحيان يصل إلي الانتحار، ومن أكثر الأسباب المؤدية إلي عدم الثقة بالنفس،

هم (الأفكار، السلوك، طريقة اتخاذ القرار) لذلك يجب عليك جيدا معالجة تلك الأسباب بطريقه جيدة و ذلك من خلال الخطوات الآتية

Advertisements

خطوات تعزيز الثقة بالنفس

البعد عن الروح السلبية والنظر إلي الانتصارات

يجب عليك ان تحرص ان تتعامل مع المواقف التي تواجها في حياتك بطريقه إيجابية لحزم الأمر بطريقة مناسبة، وعدم التشاؤم أو النظر إلي الجوانب السيئة بطريقة دائمة ومباشرة.
والنظر إليها علي أنها بعض المشكلات البسيطة، لأنك بالتأكيد تقدر علي حلها بطريقه مناسبة.
ولكنها فقط تحتاج الي التفكير، وهذا لا يمنع ان تستشير ذوي الخبرة،
ولكن لا تأخذ منهم القرار اجعل دائما القرار إليك، لآن النواتج تقع عليك أنت فقط، وأن تتذكر الانتصارات التي قومت بها في حياتك، لتعلم أنك قادر علي حل كل تلك المشكلات،
مثل ما فعلت وانتصرت، فأنت قادر والنظر إلي التعزيزات يؤدي الي زيادة الثقة بالنفس، وأن تكون فخورا بتلك الإيجابيات التي قمت بها.

أن تحرص علي القيام بالعبادات والنظر إلي نقاط القوة

عند القيام بالعبادات وان تكون قريب من الله هذا يؤدي الي استقرار نفسي.

وكذلك ادراك نقاط القوه والحرص علي تقويتها للوصول إلي الأفضل بشكل دائم وهذا يؤدي الي تعزيز الثقة بالنفس.

تحديد الأهداف بوضوح

عند تحديد الأهداف ووضعها وليس بقول أهداف أن تكون كبيرة من الممكن أن تكون تلك الأهداف صغيرة،
تناسب قدراتك وعند القيام بعمل تلك الأهداف تشعر حينها بالإنجاز، وهذا يعزز الثقة بالنفس، وعند القيام بتلك الأهداف يجب عليك وضع أهداف جديدة.

النظر بطريقه إيجابية للحياة من أهم خطوات الثقة بالنفس

تعد نظرة الإنسان للحياة من أهم عوامل الثقة بالنفس، فمن الممكن أن تنظر إلي ذات أنك جيد،
وأن لكل مشكلة ستواجهها حل وأنت قادر علي إيجاده وأنك تمتلك قدرات لحل تلك المشكلات.

الاهتمام بالنفس لكي تعزز ثقتك بنفسك

البعض منا يعاني من مشاكل في شكل الجسم، وخاصة الكثير من البنات تعاني السمنة،
وتري أن شكلها غير لائق أو غير جيد، وأيضا البنات التي تعاني النحافة تشعر بعدم الثقة بالنفس، لذلك إن قومتي بمعرفة عواقب السمنة والنحافة علي جسمك، والأمراض التي تنتج عنهم فتقومي حينها في البدأ بمعالجة نفسك حتي تكوني بشكل جيد وصحة جيدة.

مما يعزز عندك الثقة بالنفس والاهتمام بالشكل الخارجي، وتكوني متقبلة ذاتك وأيضا تلك المشاكل عند الشباب.

من الممكن أيضا ما هو العلاج النفسي

المشاركة الاجتماعية

الدخول والمشاركة في المؤسسات الاجتماعية والمشاركات الاجتماعية، تعزز الثقة بالنفس،
وأيضا الانضمام إلي الدورات التدريبية يعزز من مقدار الثقة بالنفس، وذلك لأنك تقوم حينها بمشاركات اجتماعيه فعالة.

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً