جهاز آلة صعود الدرج stair stepper

0 26
Advertisements
جهاز آلة صعود الدرج stair stepper.يعتبر جهاز الستيبر هو جهاز لزيادة اللياقة البدنية، الذي يساعد في تخسيس المنطقة السفلية من الجسم.والتي تعتبر من أكثر المناطق صعوبة لازالة الدهون و المتراكمة فيها.
يعمل جهاز ستير الستيبر كأنك تصعد على السلالم و لا يوجد تمرين لزيادة الياقة البدنية وحرق الدهون أفضل من صعود الدرج. لأنها تساعد على تشغيل أكبر مجموعة عضلية في الجسم.وهي عضلات الفخذ والأرداف.
وتساعد في حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وتساعد في شد هذه المناطق وتطوير شكل، وتحسن شكل الساقين أي جعل الجسم مشدود ولصعوبة ممارسة التمرين على السلالم.
وهناك سلالم المنازلفلن تضطر للبحث عن سلالم مناسبة لكي تمارس التمرين عليها إن لم يتوفر هذا الجهاز وحصولك على تمارين مثالية.
فقد تم اختراع جهاز السلالم أو آلة الستير ستيبر كبديل للبحث عن سلالم مناسبة وأيضا كحل لكثير من السيدات الاتي يعانين من من تخزين الدهون في الساقين ومنطقة المؤخرة  ومنطقة أسفل البطن.وعدم قدرتهن على الذهاب الى الصالات الرياضية.
جهاز آلة صعود الدرج stair stepper.

فوائد جهاز آلة صعود الدرج stair stepper

  1. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويحسن من أدآئه بكفاءة عالية.
  2. يقلل حدوث ترهلات المنطقة السفلية من الجسم مثل الساقين والأرداف.
  3. يساعدك في حرق المزيد من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وفي جزء الجسم السفلي.
  4. يساعد في حرق كمية السعرات الحرارية الزائدة بشكل وكميات كبير جداَ.
  5. لا يشكل حمل على المفاصل ولا يحمل على المفصل الركبة.
  6. يعمل على شد منطقة البطن والساقين.
  7. يساعد على شد وتقوية عضلات الظهر والعمود الفقري.
  • يعمل جهاز الستيبر على المناطق السفلية من الجسم مثل الاساقين و الأرداف وأسفل الظهر، بالإضافة لعضلات البطن السفلية.

هل جهاز الستيبر مفيد لعضلة القلب وكيف ذلك؟

نعم، وذلك عند ممارسة التمرين بشكل سريع على جهاز الستيبر. وعند جعل المقاومة بسيطة فيجعل مسافة حركة صعود ونزول الرجلين خطوات صغيرة مثل سلالم المنزل.ولكن عندما تكون المسافة بين السلمة والأخرى صغير، ذلك يعمل على تحفيز عضلة القلب على ضخ الدم بشكل أكبر وأداء أفضل.
هل جهاز الستيبر يساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة وكم كمية السعرات الحرارية التي يحرقها خلال ممارسة التمارين؟
نعم يساعد على حرق حوالى 120 سعر حراري عند عمل حوالي 600 خطوة صعود أو نزول على السلالم.

مميزات جهاز الخطوات الستيبر

  1. يعتبر جهاز سهل الإستخدام وذو تأثير كبير على الجسم.
  2. يمكن تغيير درجة صعوبة ومقاومة تمرين الخطوات لممارسة تمرين أكثر صعوبة وإستفادة.
  3. يوجد به شاشة تظهر وقت ومدة ممارسة التمرين، السعرات الحرارية، وعدد الخطوات لكل دقيقة وقياس نبضات القلب.
  4. يمكن إستخدامه لجميع المراحل اعمرية من النساء والرجال.
  5. يتميز بالثبات أثناء ممارسة التمرين.

انواع جهاز آلة صعود الدرج stair stepper.

 هناك ثلاثة أنواع لجهاز الستيبر على حسب الحجم وطريقة عمله
  • جهاز الميني ستيبر (mini stepper)
  • جهاز ستيبر مع البار (Stepper with Handle Bar)
  • ستيب ميل (Step Mill)

Advertisements
Advertisements
Advertisements

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.