زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

كيف يتم زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال يتم إفراز الهرمونات العديدة و المتنوعة  في جسم الإنسان عن طريق الغدد الحيوية.

يتم انتقال تلك الهرمونات في مجرى سريان الدم من الغدد إلى باقي أعضاء الجسم و أجهزة الجسم الحيوية المختلفة.

فهي تعمل كعامل من العوامل الحفازة الكيميائية لإتمام التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة.

Advertisements

لقد ساهم علم الكيمياء عن طريق الربط بينه و بين المجال الطبي في التعرف على طبيعة تلك التفاعلات و كيفية حدوثها.

تم التعرف أيضا على الإنزيمات الحيوية التي يتم إفرازها بواسطة الخلايا و أيضا على الهرمونات الحيوية التي يتم إفرازها.

سمي هذا الربط الذي حدث بين المجال الطبي و المجال الكيميائي ،و التي يتم تدريسها في جميع المدارس .

لقد ساهم أيضا علم الفيزياء في الربط الذي حدث بين علم الفيزياء و المجال الطبي فيما عرف باسم الفيزياء الطبية أو الفيزياء الحيوية.

فقد تم صنع و إنشاء العديد من الأجهزة الطبية و المعدات الطبية المتنوعة باستخدام قوانين الفيزياء و نظريات الفيزياء المختلفة و أراء العلماء المختلفة أيضا.

تم دراسة إشعاعات الطيف الكهرومغناطيسي لذلك شهد العالم تطور علمي و تطور تكنولوجي كبير في المجال الطبي.

معلومات عامة عن هرمون الذكورة

يطلق على هرمون الذكورة اسم هرمون التستوستيرون و هو الهرمون الذي يقوم بحمل الصفات و الجينات الذكورية لدى الرجال.

فعند ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون ترتفع معدلات الرغبة و الشهوة الجنسية.

هو المسئول أيضاً عن ارتفاع حدة الصوت و كثافة الشعر و ظهور اللحية و العديد من الصفات و الخصائص الذكورية.

يوجد أيضا بنسب قليلة جدا عند النساء تكاد تكون نادرة و عند ارتفاعها تؤدي إلى العديد من المشاكل لدى النساء سواء صحية أو نفسية.

العوامل التي تؤدي إلى زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

هناك العديد من الطرق و العوامل التي تؤدي إلى زيادة معدلات إنتاج هرمون الذكورة لدى الرجال.

هناك عوامل صناعية يتم صنعها ينصح بالإبتعاد عنها نظرا لتأثيرها البعيد المدى علي صحة الإنسان كالتأثير على الكلى أو التأثير على وظائف الكبد.

من العوامل الطبيعية التي تؤدي إلى زيادة هرمون التستوستيرون الأغذية الغنية ببعض العناصر الهامة مثل عنصر الزنك.

الألبان بمختلف منتجاتها.

اللحوم و الأسماك و الأسماك البحرية.

الأغذية الغنية ببعض الفيتامينات و البروتينات و بعض الاملاح المعدنية.

عنصر الماغنسيوم و عنصر الفوسفور و عنصر الحديد و عنصر البوتاسيوم و عنصر الكالسيوم.

و تناول الكرنب و الموز و القرنبيط و البيض و الكرفس و الأفوكادو و البروكلي فكل هذه الأغذية تعمل على ارتفاع نسب هرمون الذكورة لدى الرجال.

أيضا تناول الشوفان أثناء وجبة الفطور نظرا لاحتوائه على الدهون القليلة فهذا يؤدي انخفاض الجلوبيولين و ارتفاع التستوستيرون.

تناول بعض أنواع من المكسرات كعباد الشمس و السمسم و اللوز و جوز الهند فهي تحتوي على بعض الدهون المشبعة الأحادية.

و التقليل من تناول بعض السكريات خاصة المشروبات الغازية لأنها تحتوي على كميات من السعرات الحرارية بشكل كبير جدا.

عدم تناول المواد الحافظة كالسناكس لاحتوائه على العديد من المواد المسببة للسمنة حيث أن زيادة الوزن يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون.

كما يجب التعرض للشمس بصورة يومية لفترة زمنية تقدر بحوالي 30 دقيقة.

ممارسة بعض التمارين بصورة يومية لمدة زمنية تقدر بحوالي 40 دقيقة مثل السباحة و الجري و المشي.

تناول بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات.

و تجنب الأغذية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم فهذا يؤدي إلى انخافض نسب إنتاج هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة في الجسم.

ينصح أيضا بالابتعاد عن بعض الأدوية المصنعة التي يتم صنعها و الترويج لها بهدف زيادة القدرة الجنسية.

يمكنكم قراءة المزيد من موقع النهارده

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً