شلل النوم الجاثوم واسبابه وعلاجه

0 60

ما هو الجاثوم شلل النوم الجاثوم كثيرة هي التسميات التي تحيط بحالة ما يسمي بالجاثوم فهناك من يدعوه بشلل النوم.

هناك من يطلق عليه تسمية  ابولبيد او اسم ابو غطاط وكثير من العرب يطلقون عليه التسمية الدارجة ما بين العوام الا وهي الرابوص او ابو رابوص.

الجاثوم هو عبارة عن اضطراب فسيولوجي يقود الذي يصيبه لانه يستيقظ بشكل جزئي خلال فترة حلمه في الوقت الذي يبقا فيه جسده مستغرقا في النوم.

تستمر هذه الحالة وتتراوح من بضعة ثواني الي عدة دقائق معدودات.

يختبر فيها المصاب اعنف الاتعاب النفسية وبشكل مكثف ثم يعود الي حالته الطبيعية ويستكين بعد ذلك وقد تلاشي جل رعبه.

يطلق علي هذا الاضطراب مصطلح يدعي متلازمة الجنية العجوز ويعود اصل هذا المصطلح الي التراث الشعبي القديم.

يتخيل وكأن هناك جنية كبيرة السن و هرمة تقوم بالجلوس علي صدر المستغرق في النوم مسببة له متاعب في التنفس والية الحركة بحرية.

تجعل منه فريسة سهلة للوقوع في الاحلام المزعجة و الكوابيس والجاثوم.

يصيب خمسة بالمائة من البشر بشكل دوري و مستمر و دائم حارما اياهم طعم النوم المريح ويبقيهم قلقين و مذعورين و مرهقين ومنتبهين طوال الليل خوفا منهم.

خشية ان تزورهم تلك الجنية العجوز او الجني المرعب المسمي ابو رابوص.

تشير الاحصائيات ان قرابة ستين بالمائة من البشر قد اختبروا التجربة المزعجة معه ولو مرة واحدة علي الاقل في حياتهم.

لكن التعريف العلمي الصحيح عن ماهية الجاثوم هو تلك الحالة من الشلل المؤقت التي تصيب الجسم اثناء النوم وبعده للحظات في الوقت الذي يكون فيه الدماغ.

قد استيقظ ويظن المصاب بانه لا يزال يحلم ويعزز هذا الانطباع عدم قدرة جسده علي الاتيان باي نوع من انواع الحركة او الحديث او حتي القيام باية ايماءة مهما كانت صغيرة مضافا.

ذلك بقايا هلوسات النوم و التخيلات المرتبطة باجزاء الغرفة التي هو فيها.

شلل النوم الجاثوم اعراضه

العارض الرئيسي هو شلل جزئي او كامل لعضلات و عظام الجسم بعبارة اخري هو الاحساس بعدم القدرة علي الحركة او الحديث حال الاستيقاظ من النوم او الخلود اليه.

يمكن ان يصاحب الشلل النومي بالهلوسة وتكون سمعية وبصرية وشعورية.

يمكن ان يستمر الشلل من بضع ثوان الي بضع دقائق قبل ان يستطيع الشخص اما العودة الي النوم.

اما ان يستيقظ تماما واذا عاد الشخص الي النوم فمن المرجح ان يدخل الي وضعية الحلم.

اسباب الجاثوم

وضعية النوم الغير مناسبة.

عدم الخلود الي النوم في مواعيد محددة و منتظمة.

التعرض للضغوطات الحياتية الشديدة و المتنامية والقلق المستمر و التفكير السلبي الدائم.

التجديدات الفجائية في انماط الحياة و اسلوب العيش و اختلاف البيئة مثل الانتقال من بلد الي بلد اخري مما ينجم عنه تغير السرير و الفراش و الظروف المحيطة.

الاستخدام المفرط و العشوائي او غير السؤول للعقاقير المنومة و الادوية المهدئة.

تعاطي المخدرات وعقاقير الهلوسة المختلفة والافراط في شرب الكحول.

نادرا ما يصيب الجاثوم اناسا يعيشون حياة طبيعية و صحية ولا يصيب الا صرعي القلق والمهملين بحق صحتهم ونفسيتهم وعافيتهم.

طرق التخلص من الجاثوم

ينصح في اثناء حدوث حالة الشلل بمحاولة تحريك عضلات الوجة وكذلك تحريك العينين من جهة الي اخري.

الحصول علي ساعات اكثر من النوم.

التقليل من الضغوطات النفسية التي قد يتعرض لها الشخص و الابتعاد عن مسبباتها.

ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعات.

وضع جدول للنوم و الاستيقاظ المبكر.

عدم النوم علي الظهر و الوجة لاعلي.

تجنب العقاقير و الادوية التي تاخذ للمساعدة علي النوم يفضل النوم علي احد الجانبين خاصة الايمن.

تجنب التغيرات المفاجئة للبيئة المحيطة بالشخص سواء بالمكان او الاشخاص اي النوم في مكان معتاد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.