طريقة عمل القهوة للتنحيف

0 10
Advertisements

يتسائل الكثير من الفتيات عن طريقة عمل القهوة للتنحيف حيث ان القهوة مشروبا صباحيا للكثير من الناس فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب2 وفيتامين ب3 لذلك تعددت الأسئلة عن طريقة عمل القهوة للتنحيف وفوائدها.

Advertisements

فوائد القهوة للتنحيف

يعمل الكافين علي تقليل الوزن وعدم زيادة الوزن ولكن بكميات متساوية.

حيث ان بعض الدراسات اكدت ان تناول القهوة بشكل مستمر يؤدي إلي فقدان اجمالي دهون الجسم  بحاولي 4% وهو يعادل 4 فناجين من القهوة يوميا.

كيفية فقدان الوزن بالقهوة

تساعد القهوة علي تقليل الشهية لان الكافين يعمل علي تقليل الشعور بالجوع لفترة وهذا يساعد علي تقليل السعرات الحرارية.

Advertisements

وايضا شرب القهوة قبل تناول الوجبه يعمل علي تقليل كمية الوجبة التي يتم تناولها وهذا يساعد علي التخلص من السمنه.

حرق السعرات الحرارية في الجسم

يعمل الكافين علي زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم ويزيد من الطاقه

وفي الدراسات التي تم اجرائها بان بعض الناس كانو يستخدمو الكافيين عن طريق القهوة.

والبعض الأخر يتناول الكافين عن طريق دواء يحتوي علي نسبة عاليه من الكافيين تعمل علي حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.

ولكن اتضح ان القهوة تقوم بحرق سعرات حرارية أكثر من الدواء.

طريقة تحضير القهوة للتنحيف

تعددت طرق تحضير القهوة للتنحيف فيوجد الكثير من الأنظمه الغذائيه التي تساعد علي التخلص من الدهون الزائده.

حيث ان النظام الغذائي بالقهوة اكتسب شعبية كبيرة بين الناس لانه يعمل علي التخلص من الوزن الزائد وتقليل الشهية.

ولكن وضحت بعض الدراسات ان الأكثار في شرب القهوة يسبب الكثير من المشاكل الصحية وقد يؤثر علي خصوبة الفتيات والدورة الشهرية لذلك يجب عدم الافراط في تناوله.

طريقة تحضير القهوة والكمون للتنحيف

المكونات

  • 6 معالق من قشور القهوة
  • وعاء كبير
  • ماء
  • معلقتين من الكمون
  • معلقة من الميرمية
  • معلقه من الشاي الأخضر
  • معلقة من البابونج

طريقة الأستخدام

قومي بخلط المكونات جيدا ثم قومي بوضع الخليط علي نار هادئة واتركي الخليط حتي يغلي.

ثم قومي برفع الخليط من النار واتركي حتي يبرد وقومي بتصفية الخليط.

وقومي بتناول ثلاث أكواب يوميا بعد الوجبات الأساسية حتي تحصلي علي النتائج المطلوبة.

طريقة عمل عجينة القهوة للتنحيف

تساعد هذه الوصفه علي تنحيف منطقة البطن والتخلص من الدهون الموجوده في الكرش.

المكونات

  • 3 معالق من القهوة
  • 4 معالق من الماء الدافئ

طريقة الأستخدام

قومي بمزج المكونات جيدا ثم قومي بوضع الخليط علي المنطقة المراد تنحيفها.

Advertisements

ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعه واتركي لمدة عشر دقائق.

وقومي بغسل المنطقة جيدا بالماء الدافئ ويجب عليكي تكرار هذه الوصفة بشكل يومي ويفضل استخدام هذه الوصفة بعد الأستحمام.

طريقة تحضير مشروب القهوة والزنجبيل للتنحيف

المكونات

  • معلقة من البن
  • نصف معلقة صغيرة من شرائح الزنجبيل
  • كوب من الحليب
  • نصف كوب من معلقة من هيل بودر
  • وعاء صغير

طريقة الأستخدام

قومي بوضع الحليب في وعاء صغير واتركي علي نار هادئه حتي يغلي

ثم قومي باضافة البن الي اللبن ونصف معلقه من هيل بودر ونصف معلقة من شرائح الزنجبيل 

واتركي الخليط حتي يغلي لمدة دقيقة علي نار هادئه ثم قومي برفع الخليط من علي النار وصفي واتركي يبرد.

مشروب شاي القهوة وبذور الكتان للتنحيف

المكونات

  • معلقة من القهوة الخضراء
  • ربع معلقة من بذور الكتان
  • كوب من الماء المغلي

طريقة الأستخدام

قومي بوضع القهوة والبذور في الماء المغلي ويجب تغطية الكوب بالماء الدافئ واتركي قليلا

ثم قومي بتصفية الخليط جيدا وتناوله يوميا حتي تحصلي علي النتائج المطلوبه.

طريقة تحضير ديتوكس بالقهوة

المكونات

  • معلقة من شرائح الكيوي
  • معلقة من شرائح البرتقال
  • نصف معلقه من القرفه
  • كوب من الماء

طريقة الأستخدام

قومي بخلط المكونات جيدا ثم قومي بترك الخليط في الثلاجة عدد من الساعات قبل تناولها

يمكنك تناول المشروب يوميا حتي تحصلي علي النتائج المطلوبه.

اهمية القهوة السادة للتنحيف وطريقة استخدامه

يوجد العديد من الطرق للحصول علي القهوة السوداء قومي بطحن القهوة جيدا

قومي باخذ 3 معالق كبيرة من القهوة ثم قومي بطحن القهوة جيدا حتي تصبح كالملح.

ثم قومي بعمل القهوة التي ترغبيه ولكن بدون لبن او سكر

يمكنك عمل قهوة تركي عن طريق صب 180 مل من الماء الساخن واضيفي معلقة من القهوة ثم قومي بالتقليب جيدا

ويمكنك اضافة حليب منزوع الدسم ويجب عدم اضافة سكر حتي لا تزيدي من السعرات الحرارية إلي المشروب.

الأشياء التي يوجد به الكافيين

  • القهوة
  • الشاي
  • النسكافيه
  • المشروبات الغازية
  • الشكولاتة

Advertisements

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.