طريقة عمل بيتزا الرجيم

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

 طريقة عمل بيتزا الرجيم هى من الأكلات التى سيفضلها الجميع من متابعى النظام الغذائى لذلك طريقة عمل البيتزا الدايت مكوناتها سهلة ومتوافرة فى كل بيت

مكونات بيتزا الرجيم

دقيق شوفان مطحون ناعم
مكونات كوبان من دقيق الشوفان
ملعقتان كبار من اللبن الخالى الدسم
ملعقة صغيرة من البصل البودر
-ملعقة صغيرة من الثوم البودر
-ملعقتان كبار من زيت الزيتون أو الزيت النباتى(حسب المتوافر)
-ملعقة صغيرة من الخميرة
-ملعقة صغيرة من االملح
-نصف ملعقة صغيرة من السكر
-نصف كوب من الدقيق الأسمر
-كوبان من الماء الدافئ
مكونات حشو البيتزا
-كوب من عصير الطماطم
-ملعقة صغيرة من الثوم البودر
-باذنجان مسلوق
-كوسة مسلوقة
-جزر مسلوق
-ملعقة صغيرة من الملح
-ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر
-ملعقة صغيرة من البابريكا
-ثمن كيلو من اللحم المفروم الخالى من الدهن
-فلفل ألوان مقطع إلى شرائح (فلفل أصفر -فلفل أحمر)
-فلفل أخضر مقطع إلى شرائح
-مشروم مقطع إلى شرائح
-زيتون أسود قطع
-ملعقة كبيرة من الجبن الموتزريلا
-ملعقة كبيرة من الزعتر

طريقة تحضير بيتزا الرجيم

Advertisements
-نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نقوم بإضافة كلا من كوبان من دقيق الشوفان مع كوب من الدقيق الأسمر مع ملعقتان كبار من اللبن خالى الدسم مع ملعقتان من زيت الزيتون أو الزيت النباتي ويفضل زيت الزيتون ثم نقوم بالعجن جيدا

-ثم نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من الخميرة  مع نصف ملعقة صغيرة من السكر إلى  كوب من الماء ثم نقوم بالتقليب جيدا ونقوم بإضافته إلى باقى المكونات

-ثم بعد ذلك نقوم بالعجن جيدا لمدة عشر دقائق ويتم تشكيلها على شكل كرات ونقوم بتغطيته ونتركها جانبا ترتاح.
-ثم نقوم بتحضير صلصة البيتزا نقوم بإحضار الباذنجان المسلوق مع الكوسة المسلوقة مع الجزر المسلوق ثم نقوم بمزجهم وهرسهم جيدا مع بعضهم البعض

-ثم نقوم بإحضار مقلاة ونقوم بإضافة الخضراوات بها مع كوب من عصير الطماطم مع اللحم المفروم

-ثم نقوم  بإضافة ملعقة صغيرة من الملح مع الفلفل الأسمر مع الثوم البودر مع البصل البودر مع  البابريكا مع الزعترونقوم بوضعها على نار متوسطة الحرارة  لعشر دقائق ونقوم بالتقليب

-ثم نحضر العجين ونفردهابواسطة النشابة ثم نقوم بدهن صينية البيتزا ثم نقوم بدهن الصلصة جيدا وحشو المكونات

-ثم نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة حتى تنضج تماما

-ثم نقوم بإخراجها ثم نقوم برش الجبن وإدخالها الفرن لمدة دقيقتين حتى تسيح الجبن ويمكن تقديمها مع شوربة المشروم للدايت

ولمزيد من الوصفات يمكنكم زيارة وجبات سريعة

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً