طريقة عمل سلطة الفاصولياء الخضراء

0 11
Advertisements

تعتبر طريقة عمل سلطة الفاصولياء الخضراء من أكثر الوصفات التى يفضلها الكثير من الناس متابعى نظام غذائى معين خصوصا متابعى نظام الرجيم لإنقاص الوزن لأنها تحتوى على الكثير من الفوائد لذلك طريقة عمل الفاصولياء الخضراء مكوناتها متوافرة فى كل بيت وغير مكلفة تماما.

Advertisements

طريقة عمل سلطةالفاصوليا الخضراء بالسكر

مكونات سلطة الفاصولياء الخضراء

  1. كيلو من الفاصولياء الخضراء المقطعة
  2. ملعقة صغيرة من الملح
  3. بصل شرائح
  4. ثلاثة ملاعق من الزيت النباتى
  5. كوب إلا ربع من الخل
  6. كوب إلا ربع من السكر

طريقة تحضير سلطة الفاصولياء الخضراء

  • أولا نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة القليل من  السكر على شرائح البصل ونتركهم جانبا.
  • ثانيا نقوم بتحضير الفاصولياء الخضراء نحضر إناء ثم نقوم بسلق الفاصولياء فى الماء لمدة دقيقتان فقط.
  • ثم بعد ذلك نقوم بتصفيته ثم نضعه فى ماء بارد ثم نصفيها مرة أخرى ثم نضيفها إلى شرائح البصل بالسكر.
  • نذيب باقى كمية السكر فى الخل ثم نضع هذه الخليط فوق الفاصوليا مع شرائح البصل.
  • أخيرا نقوم بإضافة كمية من الماء تغطى الفاصوليا مع إضافة الملح ونقوم بالتقليب حتى يذوب.
  • فى النهاية نضيف الزيت النباتى ونقوم بوضع سلطة الفاصولياء لمدة  يوم كامل ثم نقوم بتصفيته.

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء

مكونات سلطة الفاصولياء

Advertisements
  1. نصف كيلو من الفاصولياء الخضراء
  2. بصل قطع
  3. فلفل ألوان شرائح (أحمر-أصفر)
  4. نصف كوب من السكر
  5. ثلاث ملاعق كبار من عصير الليمون
  6. ملح
  7. فلفل أسمر

طريقة تحضير سلطة الفاصولياء الخضراء

  • أولا نقوم بنقع قطع البصل فى ماء ساخن لمدة ربع ساعة.
  • ثانيا نصفيه جيدا ثم نقوم بإضافة ملعقة ونصف كبيرة من السكر مع نصف كوب من الخل ونقوم بتقليب الخليط معا ثم نضعه فى الثلاجة.
  • ثم بعد ذلك نقوم بتقطيع وغسل الفاصوليا جيدا ونضعها فى إناء به ماء على نار لمدة عشر دقائق ثم نقوم بوضعها فى ثلج.
  • أخيرا نضع عليها الفلفل الألوان القطع مع الملح والفلفل الأسمر وعصير الليمون ونقلبهم مع بعضهم البعض مع السكر.
  • ثم نحتفظ بها فى الثلاجة ثم نقوم بتقديمها بجانب الوجبات فهى من أكثر الوجبات الصحية.

Advertisements

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.