طريقة عمل سلطة سمبريرو

سوف نقوم بتقديم طريقة عمل سلطة سمبريرو إليكم وهى من أشهر السلطات المكسيكية وهى من أنواع السلطات اللذى يفضلها الكثير من الناس والمعروفة فى المطاعم المعروفة.

طريقة عمل سلطة السمبريرو

مكونات سلطة سمبريرو

  1. كوب من الفاصوليا الحمراء
  2. طماطم مفرومة
  3. كوب من الذرة المسلوق
  4. فلفل ألوان مفروم (فلفل أحمر)
  5. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر
  6. فلفل أخضر رومى مفروم
  7. نصف كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة
  8. ثوم مهروس
  9. نصف كوب من عصير الليمون
  10. بصل مفروم
  11. نصف ملعقة صغيرة  من الكمون الناعم
  12. ملح
  13. زيت الزيتون
  14. أفوكادو قطع
  15. فلفل أحمر حار

طريقة تحضير سلطة السمبريرو

  • أولا نقوم بإحضار وعاء عميق ثم نضيف كلا من الطماطم المفرومة والفلفل الأحمر المفروم مع الفلفل الأخضر المفروم مع البصل المفروم.
  • ثانيا نقوم بإضافة كوب من الذرة المسلوق مع الفاصولياء الحمراء مع قطع الأفوكادو إضافة الكمون الناعم مع الملح أيضا.
  • وأخيرا نضيف عصير الليمون مع زيت الزيتون ونقلبهم جيدا مع بعضهم البعض فى النهاية نقوم بتقديمها بجانب ذلك مع الوجبات الرئيسية.

طريقة عمل السلطة المكسيكية

  1. نصف كوب من الجبنة الشيدر
  2. خس صغير
  3. طماطم مقطعة شرائح
  4. بصل أخضر قطع
  5. نصف كوب من الزيتون الأسود القطع
  6. ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  7. نصف كوب من الزيت النباتى
  8. نصف ملعقة من الثوم المفروم
  9. فلفل حار
  10. ملح
  11. أفوكادو مهروس
  12. نصف كوب من القشطة
  13. خبز تورتيلا محمص
  14. نصف ملعقة صغيرة من السكر

طريقة تحضير السلطة المكسيكية

  • أولا نقوم بتقطيع الخس إلى قطع ثم نقوم بوضعه فى وعاء عميق ونضيف إليه البصل الأخضر القطع مع الطماطم الشرائح والزيتون الأسود والجبنة الشيدر المبشورة.
  • ثانيا نضيف إليهما الأفوكادو المهروس مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القشطة والزيت النباتى مع السكر.
  • ثم بعد ذلك الثوم المهروس مع الملح والفلفل الحار البودر مع التقليب.
  •  ثالثا نمزج المكونات جميعها مع بعضها البعض ثم  فى النهاية نقوم بإضافة خبز التورتيلا المحمص أيضا.

فوائد سلطة سمبريرو

  • ينصح بتناول سلطة السمبريرو لمتابعى النظام الغذائى الصحى لما بها من الفوائد المتعددة حيث تحتوى على سعرات حرارية منخفضة.
  • تحتوى سلطة السمبريرو أيضا على الفيتامينات والمعادن والألياف بجانب ذلك يحتوى الخس على فيتامين أ وفيتامين ج.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.