تعتبر طريقة عمل عصير الأفوكادو بطريقة سهلة وبسيطة ويتميز بطعمه اللذيذ ، بجانب ذلك مكوناتها متوافرة لذلك طريقة عمل عصير الأفوكادو بها العديد من الفوائد الصحية خصوصا متابعى نظام غذائى صحى
مكونات عصير الأفوكادو
- حبتان من الأفوكادو
- عصير ليمون
- كوب ونصف من اللبن السائل
- سكر أبيض ناعم (الكمية حسب الرغبة)
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالحليب
- أولا نقوم بتقشير الأفوكادو ثم نقطعه إلى قطع متوسطة الحجم.
- ثانيا نحضر الخلاط الكهربائى ثم نقوم بإضافة قطع الافوكادو مع عصير الليمون مع كوب ونصف من اللبن السائل ونخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض مع إضافة السكر حسب الرغبة.
- فى النهاية نقوم بصب عصير الأفوكادو فى الأكواب ونقوم بتقديمها.
طريقة عمل عصير الأفوكادو والكيوى
المكونات
- حبة من الأفوكادو
- ثلاثة ثمرات من الكيوى
- عود من النعناع الطازج
- مكعبات من الثلج
- ملعقتان كبار من السكر
طريقة التحضير
- أولا نقوم بإحضار الفاكهة ونغسلها جيدا ثم نقوم بتقشيرها ونقطعها إلى مكعبات صغيرة.
- ثانيا نقوم بإضافة مكعبات الكيوى مع الأفوكادو مع النعناع الطازج المفروم مع ملعقتان كبار من السكر ونخفقه جيدا مع بعضهم البعض.
- أخيرا نقوم بتصفيته وفى النهاية نقوم بصبه فى الأكواب مع مكعبات الثلج ويتم تقديمه باردا.
الأفوكادو بالقشطة والمكسرات
المكونات
- حبة من ثمرة الأفوكادو
- كريمة خفق جاهزة
- نصف كوب من العسل الأبيض
- كوب من اللبن
- مكسرات مفرومة
- مكعبات من الثلج
طريقة التحضير
- نقوم أولا بتحضير كريمة الخفق ونحتفظ بها فى كيس فى الفريزر حتى نقوم بتحضير العصير.
- ثانيا نحضر الخلاط الكهربائى مع وضع حبات الأفوكادو المقطعة بجانب ذلك مع إضافة كوب من اللبن مذاب به العسل الأبيض ونقوم بالخفق جيدا حتى يصبح قوامه كريمى.
- ثم بعد ذلك فى النهاية نقوم بصب العصير فى الأكواب مع إضافة مكعبات الثلج مع الكريمة المخفوقة مع رش المكسرات المفرومة ونقوم بتقديمه.
فوائد عصير الأفوكادو
- يساعد عصير الأفوكادو على إنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على الإحساس بالشبع.
- يحتوى أيضا على البروتينات اللذى تعمل حرق الدهون فى منطقة للبطن لذلك ينصح بتناوله لمتابعى الريجيم.
