طريقة عمل عصير الأفوكادو الذيذ

0 30

تعتبر طريقة عمل عصير الأفوكادو بطريقة سهلة وبسيطة ويتميز بطعمه اللذيذ ، بجانب ذلك مكوناتها متوافرة لذلك طريقة عمل عصير الأفوكادو بها العديد من الفوائد الصحية خصوصا متابعى نظام غذائى صحى

مكونات عصير الأفوكادو

  1. حبتان من الأفوكادو
  2. عصير ليمون
  3. كوب ونصف من اللبن السائل
  4. سكر أبيض ناعم (الكمية حسب الرغبة)

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالحليب

  • أولا نقوم بتقشير الأفوكادو ثم نقطعه إلى قطع متوسطة الحجم.
  • ثانيا نحضر الخلاط الكهربائى ثم نقوم بإضافة قطع الافوكادو مع عصير الليمون مع كوب ونصف من اللبن السائل ونخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض مع إضافة السكر حسب الرغبة.
  • فى النهاية نقوم بصب عصير الأفوكادو فى الأكواب ونقوم بتقديمها.

طريقة عمل عصير الأفوكادو والكيوى

المكونات

  1. حبة من الأفوكادو
  2. ثلاثة ثمرات من الكيوى
  3. عود من النعناع الطازج
  4. مكعبات من الثلج
  5. ملعقتان كبار من السكر

طريقة التحضير

  • أولا نقوم بإحضار الفاكهة ونغسلها جيدا ثم نقوم بتقشيرها ونقطعها إلى مكعبات صغيرة.
  • ثانيا نقوم بإضافة مكعبات الكيوى مع الأفوكادو مع النعناع الطازج المفروم مع ملعقتان كبار من السكر ونخفقه جيدا مع بعضهم البعض.
  • أخيرا نقوم بتصفيته وفى النهاية نقوم بصبه فى الأكواب مع مكعبات الثلج ويتم تقديمه باردا.

الأفوكادو بالقشطة والمكسرات

المكونات

  1. حبة من ثمرة الأفوكادو
  2. كريمة خفق جاهزة
  3. نصف كوب من العسل الأبيض
  4. كوب من اللبن
  5. مكسرات مفرومة
  6. مكعبات من الثلج

طريقة التحضير

  • نقوم أولا بتحضير كريمة الخفق ونحتفظ بها فى كيس فى الفريزر حتى نقوم بتحضير العصير.
  • ثانيا نحضر الخلاط الكهربائى مع وضع حبات الأفوكادو المقطعة بجانب ذلك مع إضافة كوب من اللبن مذاب به العسل الأبيض ونقوم بالخفق جيدا حتى يصبح  قوامه كريمى.
  • ثم بعد ذلك فى النهاية نقوم بصب العصير فى الأكواب مع إضافة مكعبات الثلج مع الكريمة المخفوقة مع رش المكسرات المفرومة ونقوم بتقديمه.

فوائد عصير الأفوكادو

  • يساعد عصير الأفوكادو على إنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على الإحساس بالشبع.
  • يحتوى أيضا على البروتينات اللذى تعمل حرق الدهون فى منطقة للبطن لذلك ينصح بتناوله لمتابعى الريجيم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.