طريقة عمل كيكة الشوفان

0 41

من أنواع الكيك التي يهتم بها متابعي النظام الغذائي الصحي ومتابعي الرجيم هي كيكة الشوفان وهي من أسهل الوصفات وتعمل على الإحساس بالشبع.

مكونات كيك الشوفان للرجيم

  1. كوبان من الشوفان.
  2. ملعقة كبيرة من البيكينج بودر.
  3. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  4. كوب من السكر.
  5. ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون.
  6. ثلاث بيضات.
  7. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  8. نصف كوب من الزيت النباتى.
  9. علبة من القشدة.
  10. ملعقة من جوز الهند.

طريقة تحضير كيك الشوفان للرجيم

  • نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة ثلاث بيضات، مع كوب من السكر مع ملعقة صغيرة من الفانيليا، ونقوم بالخفق جيدا بواسطة المضرب اليدوى.
  • ثم نقوم بإضافة نصف كوب من الزيت النباتي، مع علبة من القشدة ونقوم بالخفق جيدا مرة أخرى.
  • ثم نقوم بإحضار وعاء آخر ثم نقوم بإضافة كوبان من الشوفان، مع ملعقة كبيرة من البيكينج بودر، مع ملعقة صغيرة من القرفة، مع ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون، مع ملعقة من جوز الهند ونقوم بالتقليب جيدا، حتى تمتزج المكونات جميعا.
  • نقوم بإحضار صينية ونقوم بدهنها، ثم نقوم بإضافة الخليط ونقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية، حتى تنضج تماما ونقوم بتزيينها مع الشوكولاتة الخام.

كيك الشوفان ببسكويت اللوتس مع جوز الهند

المكونات

  1. كوبان من الشوفان.
  2. كوب من السكر.
  3. ملعقة كبيرة من البيكينج بودر.
  4. علبة من القشطة.
  5. خمس بيضات.
  6. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  7. ثلاث أربع كوب من الزيت.
  8. باكو بسكويت لوتس مطحون.
  9. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

مكونات تزيين الوجه

  1. بسكويت لوتس مطحون.
  2. لبن مكثف محلى.
  3. فراولة قطع.

طريقة التحضير

  • نقوم بإحضار وعاء ثم نقوم بإضافة كوبان من الشوفان، مع ملعقة كبيرة من البيكينج بودر مع ملعقة صغيرة من القرفة، مع بسكويت اللوتس المطحون مع ملعقة من جوز الهند.
  • ثم نقوم بإحضار وعاء صغير نقوم بإضافة خمس بيضات، مع كوب من السكر مع ملعقة صغيرة من الفانيليا، ونقوم بخفقهم جيدا لمدة دقائق.
  • ثم نقوم بإضافة ثلاثة أرباع كوب من الزيت النباتى، مع علبة من القشطة ونقوم بالخفق مرة أخرى.
  • ثم نقوم بإضافته على المكونات الجافة، مع المزج جيدا حتى يتجانس الخليط تماما.
  • ثم نقوم بإحضار صينية ونقوم بدهنها ثم نقوم بوضع الخليط بها، ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية حتى تنضج تماما.
  • ثم نقوم بإخراجها ونقوم بتزيينها باللبن المكثف المحلى، مع البسكويت المطحون مع قطع الفراولة ويتم تقديمها.

فوائد الشوفان

  • فهو يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية أقل.
  • يحتوى على قيمة غذائية كاملة مثل المعادن والفيتامينات والألياف لجسم الإنسان.

أضرار الشوفان

  • يقوم بعمل مشاكل للجهاز الهضمى وأحيانا حساسية.

يمكنك أيضا قراءة المزيد من البان كيك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.