عدد الساعات اللازمة لنوم الأطفال

0 28

تعد أكثر المشكلات التي تسبب أرق للأسرة التي لديها حديثي الولاده هي عدد ساعات نوم الأطفال.
فتعد تلك النقطة أهم ما يجب معرفته من قبل الأم حتى تعتاد على تلك المسؤولية الحديثة عليها.
وبعدما كثرت الأسئلة حول هذا الموضوع وخاصة في حالات الأمهات الحديثة والتي تصبح تلك المسؤولية جديدة عليها ومختلفة.

كيف يمكنك تنظيم نوم الرضيع

تختلف مواعيد نوم الطفل الرضيع من طفل لأخر  ولكن تتفق في كون نومهما صعب للغاية.
وتعاني معظم الأمهات من كون الطفل لا ينام ليلاً ولا نهاراً وتسبب له مشكلة كبيرة جداً في ذلك.
فكيف يمكننا تنظيم نوم الأطفال:
يجب تنظيم نوم الطفل بعد الشهر الثالث من عمرة حيث أن الفترة الأولى من حياته لا يستطيع الطفل السيطرة على ذلك ولا الأم أيضاً.
كذلك يجب مراعاة أنه في أولى أيام حياته يأخذ شكل الجنين في رحم أمه ويبدو غير مهيئاً لحياتنا.

 

    • يجب تحديد روتين الطفل للنوم حيث يربط الطفل دخوله في سريرة بتلك الروتين.
      مثال تقومي بحموم الطفل وتغير ملابسة ووضع كولونيا للطفل ذات رائحة خفيفة معدة للأطفال في ملابسة وتهيئته للنوم.
      كما يجب أن تجهزين بعض الأشياء لنوم الطفل مثل دمية مفضلة له أو غيرها.
      فالروتين يساعد الطفل على التهيئة للنوم.
    • التعرف على علامات ودلائل ارادة الطفل النوم:
      هناك عدة علامات مختلفة تدل على أن هذا الطفل يريد أن ينام ومن أمثلتها:
      فرك الطفل لعينه بيدة.
      التأوب للطفل الرضيع.
      البكاء وعدم انتظام المزاج.
    • يجب أن تحاولين تنظيم ومعرفة مواعيد نوم طفلك حتى تقلل عليكي تقلبات المزاج الأخيرة التي يسببها قلة النوم.

جدول عدد ساعات نوم الطفل

  1. نوم الطفل حديثي الولادة:
    تتراوح المدة التي ينام فيها الطفل الرضيع حديثي الولادة من بين ثماني ساعات حتى الساعة الثامن عشر.
    وتتسم تلك الفترة بقلة انتظام النوم للأطفال.
    ومن غير المفضل نوم الطفل لمده قليلة في تلك الفترا.
    وتحدث بها الكثير من تقلبات المزاج للطفل حيث يحدث يستيقظ الطفل من نومه ليلاً بعدة أسباب.
  2. نوم الطفل في الشهر الثالث والسادس:
    يصبح نوم الطفل هذا أكثر انتظاماً قليلاً حيث أن الطفل يبدأ في النوم ليلاً ولكنه ما زال يصحو فقد تصل نومته إلى الثمان ساعات متواصلة.
    وقد يستيقظ لإنه جاع أو يشعر بالمغص.
  3. مدة نوم الطفل في عمر الشهر السادس حتى الثاني عشر:
  4. قد ينام الطفل في هذه المده حتى 12 ساعه متصلين إن لم يستيقظ جوعان.
    وتكثر في هذه الفترة ألام التسنين التي تجعل الطفل غير مبسوط ويشعر بالقلق.
  5. الفترة القادمة من حياة الطفل هي العامين وفي عمر العامين يصبح الطفل أكثر انضباطاً بكثير عن بداية حياته.
    حيث يأكل الطفل بانتظام وينام بلإنتظام كبير ولكن قد يستيقظ لاحتياجه لدخول الحمام أو لجوعه.

كيف يفرق الطفل بين الليل والنهار

يجب أن يعتاد الطفل على التفرقة بين فترة النهار وفترة الليل فكيف يتم هذا طالما إن كانت الأم طيلة فترة نوم الطفل مهتمه جداً بتظليم الغرفة.
فهذا خطأ يقع فيه الأمهات بالتكرار ولتصليح هذا الخطأ يحب الأتي:

  • عندما ينام الطفل في فترة النهار قومي بتشغيل ضوء بسيط حيث يعتاد الطفل على الفرق بين النوم نهاراً وليلاً.
  • وكذلك عندما ينام الطفل في فترة الليل يجب أن توفري له القسط الكافي من الظلام الذي يعمل على راحة عينه.
  • يجب أن تكون فترة نوم الطفل بالليل أطول وأعمق احرصي على ذلك أثناء نومه.
  • يجب أن يكون نوم الطفل ليلاً في سريرة وغرفته للحرص على عدد ساعات نوم الأطفال.
  • كما يجب أن يكون الطفل مزود بنوماً هادئاً.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.