علاج نقص الزنك واضراره في الجسم

0

الزنك من أهم الفيتامينات التي تستخدم الآن وسوف نتحدث هنا عن ف علاج نقص الزنك واضراره في الجسم حيث يستخدم الزنك في عمل هرمون الأنسولين في استهلاك الكربوهيدرات، وايضا يستخدم في نمو بوتيرة سليمه وايضا لتطوير الأعضاء التناسلية ويستخدم لالتئام الجروح ويستخدم اكسيد الزنك ايضا كمركب للكريمات والمراهم لعلاج مشاكل الجلد والبواسير.

علامات نقص الزنك في الجسم

هناك العديد من علامات التي تظهر لتدل على نقص الزنك في الجسم، فهو مفيد جدا للجسم يساعد في النمو والتطور الطبيعي الذي يحدث أثناء الحمل والطفولة والمراهقة ايضا يستخدم في دعم الجهاز المناعي ويدخل في تركيب الحمض النووي، ويمكن أن تكون من العوامل التي تؤثر في نقص الزنك في الجسم عادات سلوكية منها التدخين والإدمان، ومن أهم العلامات:

  • الحساسية.
  • ضعف النمو عند الأطفال.
  • سقوط الشعر كثيرا
  • مشاكل جلديه
  • مشاكل في الرؤية
  • وايضا ضعف المناعة
  • اضطرابات سلوكية
  • قصور في الغدد التناسلية

علاج نقص الزنك في الجسم

تحدثنا عن علامات نقص الزنك في الجسم وما مدى تأثيره على الجسم وسوف نقدم بعض النصائح التي تساعدنا في علاج مشكلة نقص الزنك في الجسم:

  1. اخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لكن بكميات مناسبة ومع استشارة طبيب
  2. عمل فحوصات دورية لقياس مستوى الزنك في الجسم عن طريق عينه من الدم او البول

مصادر التي من خلالها نعالج نقص الزنك في الجسم

هناك العديد من المصادر التي من خلالها يمكن ان نحصل على الزنك لعلاج مشكلة نقص الزنك في الجسم ومنها الأطعمة الغذائية والأعشاب الطبيعية (اللحوم -البقوليات المحاريات -البذور-المكسرات-الحليب بكل مشتقاته-الخضروات-الشوكولاتة الداكنة -الحبوب ومنها القمح والارز والشوفان ومن الاعشاب التي نحصل من خلالها على الزنك (الكمون -الكراوية -الكركم -اليانسون).

اضرار الزنك للجسم

الزنك بالرغم من أن لديه العديد من الفوائد التي تساعد الجسم وتدعم مناعته إلا أنه من الممكن ان يكون لديه بعض الاضرار والاثار الجانية إذا تم اخذه بشكل زائد ومن أضرار الزنك للجسم:

  • القيء
  • الإسهال
  • الغثيان
  •  صداع في الرأس
  • ويمكن أن يسبب نقص في مستوى النحاس للجسم.

فوائد الزنك للجسم

يعتبر الزنك المسئول عن وظائف عدة في جسم الإنسان، فهو يساعد على عمل 100 انزيم في الجسم فهو يساعد على دعم المناعة في الجسم، ان الزنك مهم وضروري الجسم فهو ومن فوائد الزنك للجسم:

  • علاج مشاكل الحبوب
  • يساعد على علاج الانفلونزا
  • زيادة الخصوبة
  • التأثير على الذاكرة
  • دعم وتعزيز المناعة
  • علاج الاسهال ايضا
  • التئام الجروح

وهناك كمية موصى بها الأطفال ما بين 1-8 سنوات من 3-5 ملليغرام يوميا وما يخص الحوامل تحتاج الي زيادة في الزنك حيث ان هناك كميه مناسبه بمقدار 11-12ملليغرام في اليوم ويتوقف أيضا حسب العمر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.