فوائد الأناناس

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

يعد الأناناس نوع من الفواكه التي تنمو في المناطق الاستوائية، والذي يحبه الجميع واليوم سوف نتحدث عن فوائد الأناناس.

فوائد الأناناس للجسم

كما يتميز الأناناس عن غيرة من الفواكه انه يجمع بين وجود نسبة كبيرة من الماء ضمن أحد مكوناته الأساسية تساهم بشكل كبير في إضافة الانتعاش للجسم.

  • يساعد الأناناس علي الحفاظ علي نضارة البشرة وتعمل علي الحفاظ علي حيوية الجلد، مثل عناصر الفسفور والمنجنيز.
  • يساهم في المساعدة على الهضم وتحسين من وظائف الأنزيمات حيث نجد أن فاكهة الأناناس تحتوي علي.
    نوع الأنزيمات الهاضمة والتي تعرف باسم بروميلين، والتي اثبت العلماء دورها وفاعليتها في المساعدة علي هضم البروتينات، وتساعد المعدة بشكل كبير علي تسهيل عمليات الهضم وخاصة إنها تعطي الجسم فرصة كبيرة لتتم عمليات الأيض.
  • وقد أثبت دراسة علمية قام بها بعض علماء النباتات والخضروات والتي فيها قاموا بدراسة مستخلص الأناناس ومدي فاعليته.
    قد اثبت أن تناول الأناناس بعد وجبة كاملة من البروتينات يعد من العادات الصحية المفيدة جداُ.
  • كما انه يساعد على مكافحة الإمساك ومخاطر التعرض لعمليات عسر الهضم.
  •  كما يساعد الأناناس علي تقوية المفاصل والحصول عظام قوية.
  •  كما انه يحتوي علي العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور وتساعد في عملية تشكيل العظام وتقويتها والمساهمة في الحفاظ علي مخزون الكالسيوم في العظام.
  • وذلك ينصح بتناول الأناناس موجبة غذائية بعد التمرين حتي تساهم في تخفيف ألم العضلات الناتج عن ممارسة التمارين الشاقة.

    دور الأناناس في الحفاظ علي حيوية الجلد

نجد أن الأناناس يحتوي علي كمية كبيرة من عنصر المنجنيز، والذي له دور مهم في عمليات التمثيل الغذائي.
والتي تؤثر بشكل كبير في عملية تجديد أنسجة الجلد والشعر والعظام.
كما يحتوي الأناناس علي فيتامين C الذي يشارك في عملية إنتاج الكولاجين في البشرة مما يساعد في على نضارتها والتخلص من التجاعيد.

Advertisements

 الأناناس مصدر غذائي غني بالألياف المشبعة

مثل أغلب الأنواع التي تنتمي إليها فاكهه الأناناس يعد مصدر غني بكمية من للألياف التي يحتاجها الجسم.
ويتميز عنهم الأناناس في انه يحتوي علي نوع معين من الألياف وهو النوع الذي يحتاجه الجسم، ولا يستطيع إيجاده في معظم الأنواع التي يتم تناولها من الفواكه حيث نجد أن الأناناس يحتوي علي كميه من الألياف القابلة للذوبان، والغير قابلة للذوبان في الماء وذلك يساهم الأناناس في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.

فوائد الأناناس في حرق الدهون

يساعد الجسم علي حرق الدهون المختزنة وبذلك فهو يساهم بصورة سريعة في التخلص من الوزن الزائد.
ويساهم الأناناس بسكر كبير في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم بمعدلاتها الطبيعية.
يساعد علي تنظيم حركة المعدة والأمعاء ويساعد أيضا في تعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
يمكن أن يعمل الأناناس كـ مضادة للالتهابات حيث تساهم المركبات العضوية التي يحتويها الأناناس علي تقليل الالتهابات من الجسم.

فائدة ثمرة الأناناس لتخفيف ألام الدورة الشهرية

التخفيف من أعراض الدورة الشهرية حيث يساهم الأناناس في التقليل من أعراض قبل الحيض، حيث يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأغراض، وذلك لأنه يحتوي علي المنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم.
كما يساهم في تقليل من تقلبات المزاج الناتجة عم تغير مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية.

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً