فوبيا الاماكن المرتفعة و العلاج المناسب

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements
تعتبر شكل من أشكال الفوبيا  وهي فوبيا الاماكن المرتفعة و العلاج المناسب ،تعني الهلع الشديد الذي قد ينتج الي تجنب أي مكان مرتفع عن الأرض مثل المساكن العليا و الادوار المرتفعة والسلالم الطويلة والطائرات ،لا تتضمن  المشكلة في الخوف أو الفزع  الشديد فقط ،لكن تتضمن في  الأعراض الجسدية التي قد تأتي و تصاحب هذا الخوف و هي تشعرك بفقدان السيطرة تمامًا.

ثانياً : أعراض فوبيا الاماكن المرتفعة والعلاج المناسب

أعراض نفسية : حينها ستشعر بالخوف الشديد و حينها  تجد أن  نفسك في مكان عالي من الأرض، و حينها ستبدأ بالبحث عن أي شيء ما لتتمسك به و حينها يأتيك شعور بالهلع و  الخوف الحاد من السقوط مع وجود شعور بعدم الاتزان.

و بعد ذلك ستقوم بالزحف أو الركوع على الأرض  و ذلك لتقوم بتجنب السقوط.
أعراض جسدية : و ذلك بالاتفاق  مع تلك الأعراض النفسية حينها ستبدأ في الرجفة و تسارع ضربات قلبك و التعرق الشديد  و حينها ستبدأ في  الصراخ  أو البكاء  من شدة الفزع أو  الخوف.

و حينها ستشعر بوجود شلل التفكير و الشعور بالرعب .
التجنب و القلق : و إن كنت مصاب بكل تلك الصفات فحينها ستقوم  بتخطي أكثر  المواقف التي قد تحتاج إلي أن  تكون موجود حينها بمكان مرتفع.

Advertisements

ستتحول تجنب مثلا  الصعود علي السلم و القيام بحجز غرفة مرتفعة في الفندق.

و ذلك لأنك تخاف أو أنك  تتجنب أن تزور  الأقارب أو الأصدقاء المقيمين في أماكن مرتفعة .

ثالثاً : أسباب الإصابة بفوبيا الاماكن المرتفعة

أظهرت الدراسات أنه من الطبيعي أن يكون لديك القليل من الخوف من المرتفعات ، ليس فقط للإنسان ، ولكن أيضًا لجميع أنواع الحيوانات. و ايضا الأطفال.

هناك اختلاف بين الخوف الطبيعي و فوبيا الاماكن المرتفعة و العلاج المناسب
لذلك ، كإحدى آليات الدفاع ضد البقاء على قيد الحياة.

ربما يكون خوف البشر من المرتفعات متجذرًا بعمق.

لذلك يُظهر معظم الأطفال والبالغين يقظة في أثناء وجودهم في  طبيعية المرتفعات.
و تعد  فوبيا الأماكن المرتفعة تظهر علي شكل من أشكال الرهاب.

فهي عبارة عن رد فعل مبالغ فيه و ذلك يزيد عن الخوف الطبيعي.

و الكثير من الناس أن هذا الفزع أو الخوف المبالغ فيه يكون بسبب جين وراثي او قد حادثة قديمه قد سقط فيها من مكان مرتفع

 ‏رابعا : مخاطر فوبيا الارتفاعات :

‏الرهاب يعرضك للخطر ، وهو خطر يقصر حياتك ، لأنه حتى أثناء مقابلة العمل أو زيارة الأصدقاء ، ستتجنب العديد من المواقف التي تضعك في مكانة عالية.
‏قد تصاب بنوبة هلع في أحد المرتفعات ، وهي حالة من الخوف الشديد.

وتشمل الأعراض القلب وضيق التنفس والهزات والتعرق والغثيان والشعور بفقدان السيطرة أو الموت الوشيك.
‏أخطر ما في الأمر أن الخوف الشديد قد يجعلك تتبنى بعض السلوكيات الخطيرة.

التي قد تعرضك للخطر أو تعرض حياتك للخطر ، وفي هذه الحالة يجب عليك تسريع العلاج على الفور.

‏خامسا : علاج فوبيا الأماكن المرتفعة‏العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الرئيسي لرهاب المرتفعات.

وأنواع أخرى من الرهاب ، وخلال هذه الفترة ، ستتعلم تقنيات يمكنها التحكم في القلق الشديد واستعادة السيطرة على العواطف.

 ‏العلاج بالتعرض :

التعرض للأشياء التي تخاف منها هو العلاج الأكثر شيوعًا وهو أسلوب من أساليب العلاج السلوكي المعرفي.

هذا النوع من العلاج يسمح لك بالتعرّف تدريجيًا أو سريعًا على الأشياء التي تخاف منها.

وهو تقنية يمكن أن تساعدك في التغلب على الخوف ، بشرط ألا يكون التعرض لأي خوف. خطر.

 ‏الاسترخاء :

الاسترخاء واليوجا والتأمل والتنفس العميق والتمارين الرياضية كلها تقنيات بسيطة يمكن استخدامها لتقليل التوتر والعصبية على المرتفعات.

 ‏العلاج الدوائي :

يمكن أن يساعدك استخدام بعض الأدوية على المدى القصير في تخفيف بعض أعراض التوتر والقلق التي يمكن التغلب عليها عند التعرض لارتفاعات عالية.

وقد أظهرت الدراسات أن الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات إيجابية.

 ‏يمكنكم قراءه المزيد علي موقع النهارده

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً