ما فائدة الموز للحامل

تتعدد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها جسم الانسان، والتي تعطي الجسم جميع الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم، ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الانسان هي الفاكهة التي تساعد علي الحفاظ علي الجهاز المناعي، وتقوية المناعة، ولذلك يجب ان يتبع الجميع النظام الصحيح للتغذية، وخاصة للمرأة الحامل التي يجب أن تتناول جميع العناصر الغذائية، ولذلك سوف نتناول فائدة الموز للحامل، وأهمية تناوله.

أهم فوائد تناول الموز للمرأة الحامل

لقد نصح الأطباء بضرورة التغذية الصحيحة، والسليمة، وخاصة للمرأة الحامل التي يحتاج جسمها إلي العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، وذلك لأن نقص تلك المواد الغذائية سوف تعرضها إلي المشكلات الصحية، وقد يمكن أن تؤثر علي الجنين سلبا، ولذلك يجب أن تتغذي بالطرق الصحيحة، والمفيدة لها، وللجنين، ومن أهم الفاكهة التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل هو الموز، وذلك لأن الأبحاث العلمية أثبتت كفاءته، ودوره القوي، والفعال، ومدي أهميته، وتأثيره الايجابي علي صحة المرأة الحامل.

القيمة الغذائية لثمرة الموز

تحتوي ثمرة الموز الواحدة تقريبا علي 110 سعر حراري، فهو تتكون من 30 جرام من مادة الكربوهيدرات، وتحتوي علي نسب كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة، وتحتوي أيضا علي نسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم، فيعتبر الموز هو مصدر هام من مصادر البروتين، كما أنه لا يحتوي علي دهون.

كما يحتوي الموز أيضا علي معدن الماغنسيوم، ومعدن الكالسيوم، والفوسفور، ومعدن النحاس، وكل هذه المعادن مفيدة لجسم الإنسان فهي لا غني عنها، ويحتوي أيضا علي بعض أنواع الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب6، ويحتوي أيضا علي حمض الفوليك، وبعض الأحماض الهامة التي توضح مدي فائدة الموز للحامل.

أهمية فيتامين ب6 للجهاز العصبي للجنين

من أهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الموز، هو فيتامين ب6، وقد أثبتت الأبحاث العلمية ضرورة تناول المرأة الحامل العناصر الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب6، وذلك لمدي تأثيره علي تنشيط، وتنسيق الجهاز العصبي للجنين، وذلك أثناء نموه في رحم الأم، كما له دور فعال في نمو الجنين حيث يساعد في نقل الأكسجين إلي الخلايا، والأنسجة للجنين التي تساعد علي نموه بشكل طبيعي، ولذلك ينصح الطبيب بتناول المرأة الحامل عناصر غذائية تحتوي علي فيتامين ب6 بنسبة لا تقل عن 2 مللي جرام، كما أن ثمرة الموزة الواحدة تحتوي تقريبا علي ما يعادل من 0.4 مللي جرام من فيتامين ب6.

فوائد معدن البوتاسيوم في ثمرة الموز للحامل

من أهم المعادن التي يحتوي عليها الموز هو معدن البوتاسيوم فهو غني به، وقد أثبتت الأبحاث الطبية مدي أهمية   معدن البوتاسيوم للمراة الحامل، ودوره الفعال، فهو يعالج التشنجات التي تحدث في الساق، ويمنع حدوثها كما يساعد في تقليل نسبة التورم التي تصاب بها المرأة الحامل، وكما يساعد أيضا في تخفيف بعض الآثار الجانيية التي تظهر علي المرأة نتيجة الحمل.

كما يساعد معدن البوتاسيوم علي التقليل من آلم المعدة، والتشنجات المعدية خاصة التي تكون مصاحبة عند حدوث الأسهال، وذلك لأنه يحتوي علي الألياف الطبيعية التي تساهد بشكل فعال في أمتصاص الماء الموجود في الطعام، وبذلك تمنع حدوث الأسهال، ويتم التبرز بشكل طبيعي دون أي آلم، أو أعراض جانبية.

دور الموز الفعال في مساعدة تحديد نوع الجنين

كما ذكرنا أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي علي العديد من المعادن الهامة، والفيتامينات المفيدة لجسم الأنسان، ومدي ضرورة تناول المرأة الحامل للموز، فقد أثبتت الأبحاث العلمية، والدراسات الطبية التي تم أجرائها في جامعة أكسفورد علي بعض النساء الحوامل التي قاموا بتناول ثمرات الموز بشكل مستمر، ويومي في الصباح في فترة حملهم، وبسبب زيادة نسبة معدن البوتاسيوم، والصوديوم، والماغسيوم في أجسامهن، فذلك رفع من زيادة معدلات تحديد نوع الجنين، فإذا تناولت المرأة الموز بشكل مستمر يسهم بشكل كبير في جعل نوع الجنين ولد، ولذلك ينصح طبيب النساء المرأة الحامل التي لديها رغبة في أنجاب ولد بضرورة تناول الموز بشكل مستمر، ويومي، مع كوب اللبن في الصباح، وذلك لأن اللبن يحتوي علي معدن الكالسيوم الضروري لجسم الأنسان، وللمرأة الحامل بشكل خاص، ولذلك ينصح الأطباء بأهمية، وفائدة الموز للحامل.

بعض المشكلات الصحية التي تنتج عن تناول الموز

وبالرغم من كل الفوائد الكثيرة، والهامة التي يحتوي عليها الموز، ولكن يوجد بعض الأشخاص التي يظهر عليها أعراض الحساسية عندما يتناولون الموز، فتظهر عليهم علي شكل حكة جلدية، وأيضا تتسبب في تورم بعض الأجزاء من الجسم، وإذا ظهرت تلك الأعراض فهذا الشخص لديه حساسية من الموز، ويجب عليه التوقف عن تناوله، كما أن تناول الموز للأشخاص الذين يعانون من مرض أرتفاع ضغط الدم قد يؤثر سلبا عليهم، فالموز يحتوي علي نسب كبيرة من معدن البوتاسيوم، ومن معدن الصوديوم، فعند تناوله من الممكن أن يتسبب في أرتفاع ضغط الدم، ولذلك فمن الممكن أن يؤثر عليهم بشكل سلبي، ولذلك ينصح بعدم تناول الموز لمرضي أرتفاع ضغط الدم، ومرضي القلب إلا بأستشارة الطبيب، كما ينصح الأطباء أيضا بعدم كثرة تناول الموز لمن يعانون من الصداع النصفي، لأنه يؤثر سلبا عليهم.

وبالرغم من ضرورة تناول المرأة الحامل للموز، ألا أن يجب تحديد الكمية المناسبة من قبل الطبيب المتخصص، وذلك لأن الموز يحتوي علي نسبة من السكر، وبعض النساء بتصاب بسكر الحمل فيجب تحديد كمية السكريات التي تتناولها علي مدار اليوم، وعدم الاكثار منها حتي لا تسبب لها المشكلات الصحية، وتؤثر علي صحتها هي، والجنين، وإذا كانت تلك المرأة مصابة بالفعل بمرض السكر فيجب عليها عدم تناول الموز أبدا حتي لا يشكل خطر علي صحتها، كما يجب الأتخاذ بعين الأعتبار عند تناول الموز أن يكون طازج حتي لا يؤثر علي الجهاز الهضمي، ويسبب مشكلات في الجهاز الهضمي.

ولذلك يجب توخي الحذر عند تناوله، كما يجب الألتزام بالكمية المصرح بها من قبل الطبيب المختص، وذلك حتي يستفيد منه جسم المرأة، والجنين، ونتجنب الاصابة بأي من آثاره السلبية.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.