ما هو اكتئاب مابعد الولادة وطرق علاجه ؟

تبحث السيدات مؤخرا عن إجابة لسؤال ما هو اكتئاب مابعد الولادة وطرق علاجه ؟، الأمومة تكون شعور سعيد ومتعب في نفس الوقت حيث ان الطفل المولود يجلب السعادة للأم والأب وجميع أفراد الأسرة، ولكن الغير متوقع أو معروف هو ان معظم النساء يتعرضن لتقلبات مزاجية وبكاء بشدة بعد الولادة ولكن بدون أسباب واضحة، وتجد الأم نفسها انها تبكي وتحزن بدون أسباب أو على اسباب كانت لا تحزن عليها قبلا، وفي هذه المقالة سوف نجيبك على تساؤل ما هو اكتئاب مابعد الولادة وطرق علاجه ؟.

لماذا تشعر الأم بالحزن بعد الولادة ؟

تعاني حوالي 80% تقريبا من النساء اللاتي يلدن من الشعور بالحزن بلا سبب، وتستمر هذه الأعراض حوالي من اسبوعين الى ثلاث اسابيع من بعد الولادة وتذهب تلك الأعراض بالتدريج عند وجود المساندة ممن حولك، كل هذه المشاكل طبيعية بعد الولادة سوف تشعرين بأنك لست أم جيدة أو عدم رغبتك في الكلام وتناول الطعام، هناك أكثر من عامل لشعورك بهذه المشاعر السلبية منها :

  1. عوامل جسدية مثل تغير شكل وحجم جسمك أو قلة مستوى الهرمونات في جسمك أو شعورك العام بالإرهاق.
  2. عوامل نفسية وهي مثل شعورك بالخوف المبالغ على طفلك وصحته والمسؤوليات الجديدة التي تواجهينها، وتلك المشاعر ليست مرض ليس له علاج ولكنها مشاعر طبيعية وتذهب مع الوقت والمساعدة.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة وما هي أعراضه ؟

اذا كنتي لا تعرفين بماذا تشعرين ؟ هل هذه مشاعر حزن طبيعية أو مجرد رغبة في إيذاء نفسك وإيذاء طفلك وأنك لا تريدين الاعتناء بمولودك في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورا، ومن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هى :

  • صعوبة في التركيز.
  • الشعور بالقلق بطريقة مفرطة.
  • البكاء المستمر.
  • حساسية زائدة.
  • فقدان الأمل وشعورك بالحزن.
  • صعوبة في النوم.
  • فقدان الاهتمام بالأشياء من حولك.
  • التعب المستمر والإرهاق.
  • التغيرفي عاداتك في الأكل.
  • ألام المعدة وشعورك بالصداع المستمر.

ما هو اضطراب بعد الولادة ؟

قد تشعرين بنوبات هلع أو قلق زائدة هذا دليل على تعرضك لاكتئاب ما بعد الولادة، ولكن في هذه الحالة تحتاجين إلى مساعدة طبيب مختص، ومن أبرز أعراض نوبات الهلع والقلق هي :

  • ضيق التنفس.
  • الشعور بالدوار.
  • تنميل في الأطراف.
  • القلق الشديد.
  • وجود آلام في الصدر.
  • عرق مفرط.
  • تعرضك للإغماء.
  • الخوف الدائم من الجنون أو الموت.
  • الخوف من عدم السيطرة على نفسك.
  • نوبات خوف من الأم على أنفسهم وعلى اطفالهم.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة ؟

يجب استشارة الطبيب المختص من أجل مساعدتك لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك عدة نصائح يمكنك الاستمرار عليها من اجل علاج اكتئاب ما بعد الولادة، ومن أبرز تلك النصائح :

  • يجب عليك تذكير نفسك دائما ان هذه المشاعر طبيعية وسوف تنتهي، وشعور بهذه المشاعر السلبية لا يعني انك لست ام جيدة ولكنها حالة طبيعية سوف تنتهي مع الوقت.
  • يجب عليك مشاركة تلك المشاعر مع من حولك من اصدقاء او زوجك، ويمكنك ايضا في المشاركة في مجموعات دعم مع امهات تعرضن لنفس حالتك.
  • لا تخجلي من أن تطلبي المساعدة من عائلتك أو تشعري بالذنب إذا كنتي لا تستطيعين القيام ببعض الأعمال اليومية، يكفيك النهوض من السرير ومواجهة من تستطيعي مواجهته والعناية بطفلك.
  • يجب عليك الاسترخاء في كل مرة تستطيعي فيها ذلك، واستعيني بأفراد عائلتك من أجل مساعدتك في العناية بمولودك الجديد.
  • اهتمي بمظهرك الخارجي لأن ذلك سوف يساعدك في التخلص من شعور الاكتئاب بصورة أسرع، ويمكنك ايضا التسوق من اجلك واجل مولودك الجديد هذا سوف يشعرك بتحسن.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.