مشروبات تزيد من التبويض عند المرأة

يتم البحث عند التخطيط للحمل عن مشروبات تزيد من التبويض عند المرأة، حيث أن التغذية الصحيحة من مأكل ومشرب لها دور هام في زيادة معدل خصوبة المراة، إذا في حالة التخطيط للحمل يجب على المرأة أن تلاحظ نوعية الاطعمة التي تتناولها من أجل استبدال الأطعمة الغير مفيدة باخرى تساعدها على زيادة معدل التبويض، وفي هذه المقالة نخبرك عن مشروبات تزيد من التبويض عند المرأة وبعض الاطعمة المفيدة من أجل زيادة معدل الخصوبة.

أفضل مشروبات تزيد من التبويض عند المرأة

كما ذكرنا سابقا سيدتي هناك بعض المشروبات التي تعمل على زيادة من التبويض لديك إذا كنتي تخططين للحمل قريبا، ومن تلك المشروبات هي :

  • القرفة تعمل القرفة على تعزيز وظيفة المبايض، كما تعمل أيضا على زيادة التبويض وتعمل على ضبط معدل السكر في الدم الذي بدوره يقوم بضبط مستوى الهرمونات في جسم المرأة التي تعاني من مشاكل في البويضات.
  • أعشاب ورق التوت يمكنك استخدامها بعد أن تجف ثم طحنها، حيث انها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية هامة لصحة جسمك وللمبايض.
  • الشاي الأخضر الغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين ب، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج الالتهابات وتزيد من نشاط الدورة الدموية، ولكنه يحتوي على مقدار بسيط من الكافيين ويفضل تناوله بمقدار قليل يوميا.
  • الزنجبيل الغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وجعل الدم يوصل بصورة أكبر للبويضات مما يحافظ على البويضات، ايضا الزنجبيل يعمل على طرد السموم من الجسم.
  • اليانسون حيث أن الدراسات الحديثة أثبتت أنه شرب كوب من اليانسون يوميا يحفز من هرمون الاستروجين المسؤول بدور على تحفيز البويضات.
  • عرق السوس يحتوي على مادة فيتوروجين الذي يعمل نفس عمل هرمون الأستروجين، كما أنه يحسن من الأداء الوظيفي للمبايض ويساعد ايضا الكبد من التخلص من السموم.
  • البابونج يعمل على تحفيز المبايض بشكل كبير ويفضل شربه بصورة يومية من بداية الدورة الشهرية حتى ميعاد الدورة التالية، كما أنه يعمل على تنظيم عمل البويضات.
  • عصير الأناناس حيث أنه غني بفيتامين سي ويحتوي كوب الاناناس الواحد على حوالي 46% من الكمية المطلوبة اليومية من فيتامين سي، ويساعد هذا الفيتامين من الوقاية من خطر الاصابة بتكيسات المبايض ويحسن من التبويض، ويفضل تناول كوبين من الأناناس يوميا.

أطعمة تزيد من الخصوبة عند النساء

يعمل تناول الأطعمة والأكلات الصحية على تحفيز الخصوبة ومن ثم تحفيز الحمل، ومن الاكلات التي تزيد من خصوبة المرأة :

  • الكبد حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية متعددة مثل الحديد وفيتامين ب12 والأوميجا 3، كل تلك العناصر تعمل على زيادة معدل الخصوبة عند المرأة.
  • المحار يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تحفيز الخصوبة، ولكن ينصح بتجنب تناوله أثناء الحمل.
  • الفاكهة الحمضية مثل البرتقال الذي يحتوي على فيتامين سي ومواد اخرى تساعد على الخصوبة عند السيدات.
  • التوت يعتبر من الفاكهة الملونة مثل الفراولة والرمان غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، التي تساعد على زيادة معدل الخصوبة.
  • العدس يعد غني بالحديد والألياف كما أنه غني بالبروتينات، ويعد العدس هام من أجل صحة الجهاز العصبي.
  • السبانخ والخضروات الورقية عامة تكون غنية بعنصر الحديد الهام من اجل تحفيز الإباضة في جسم المرأة وتنظيم موعد الدورة الشهرية.

نصائح لزيادة الخصوبة عند النساء

هناك بعض التعليمات التي يجب عليك إتباعها، ومن أهم تلك النصائح :

  1. شرب الماء حافظي على شرب الماء بكثيرة خلال اليوم لإبقاء جسمك رطبا.
  2. ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز الخصوبة عند النساء.
  3. تجبني الدهون المشبعة حيث انها تتسبب ضرر للقلب والشرايين، وتؤثر ايضا على الخصوبة.
  4. تجنبي الحليب قليل الدسم حيث أن منتجات الألبان الغير كاملة الدسم تعمل على احداث ضرر بمعدل الخصوبة عند المرأة.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.