نصائح قبل عمل فحص Inbody

0 374
إليك بعض نصائح قبل عمل فحص Inbody.جهاز الإنبودي Inbody، هو عبارة عن جهاز قياس يقوم بقياس نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم وقياس معدل الحرق ومعدل الإستقلاب.يتكون الجهاز م عدة أقطاب يمر من خلالها تيار كهربائي ضعيف جدا إلى الجسم لا تشعر به وبعدها يقوم بطباعة تقرير مفصل حول البيانات السابقة.
يستخدم جهاز inbody تيارات كهربائية آمنة ويأخذ الإختبار عدة دقائق فقط بالإضافة إلى مدة تتراوح بين 15 الى 120 ثانية حسب هيئة الجسم مع المدرب الشخصي الذي سيقوم بعمل هذا الفحص والذي سيكون عادة إما مدرب معتمد، يقوم جهاز inbody بفحص تركيبات الجسم ونسبة الدهون في الجسم ونسبة العضلات وتوازن الماء في الجسم.

نصائح قبل عمل فحص Inbody.

النتائج التي يقدمها لك فحص inbody

  1. مجموع كتلة العضلات والهيكل العظمي
  2. نسبة الدهون في الجسم
  3. نسبة عنصر الحديد في العظام
  4. معدل الاستقلاب الأساسي
  5. مجموع نسبة العضلات في الجسم
  6. نسبة الماء المحتبسة في الجسم
  7. تحليل حجم العضلات ونسبة توزيعها في الجسم
  8. تحديد معدل الأيض الطبيعي

هذه العناصر المكونة للجسم ترتبط بشكل أساسي مع صحتنا، لذلك عند إستخدام هذا الجهاز سيوفر لك المعلومات الأساسية اللازمة لتقييم الوضع الحالي لجسمك وتتبع تطوره مع النظام التدريبي والنظام الغذائي المخصص له.

ولكن على الرغم من ذلك هناك عدة نصائح يجب عليك معرفتها واتباعها قبل قيامك بعمل الفحص للحصول على أدق وأفضل النتائج.

أمور يجب عليك تجنبها قبل إجراء فحص Inbody

  1. لا تنتناول وجبة قبل الفحص لمدة 3 الى 4 ساعات والابتعاد عن شرب الكافيين والكحول في يوم الفحص.
  2. تجنب الإستحمام قبل الفحص والإبتعاد عن تغطية أو وضع المراهم على اليدين والقدمين قبل الفحص وعدم دخول الساونا أيضاً.
  3. لا تقوم بممارسة التمارين لمدة تتراوح من 6  الى 12 ساعة.
  4. تجنب الملابس الثقيلة و والأحذية والجوارب والأحزمة والإكسسوارات المعدنية مثل المجوهرات التي من شأنها أن تشوش الإتصال المباشر مع الأقطاب الكهربائية أو قد تسبب عدم دقة في قياس نسب جسمك.

الإستعداد لفحصInbody

  1. أشرب الكثير من الماء في اليوم السابق من الإختبار حتى تكون أعضاءك الداخلية رطبة.
  2. قم بالوقوف لمدة خمس دقائق على الأقل قبل إجراء الفحص وإستخدم الحمام.
  3. إن كنت في جو طقس باردة ودرجة حرارة منخفضة قم بتدفئة جسمك لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الفحص.

لا تقم بالفحص في الحالات التالية

إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة ضبط نبضات القلب أو أجهزة الكترونية أخرى لديها تيار كهربي فينصح بعدم القيام بالفحص لأنها سوف تؤثر على نتيجة الفحص بشكل أساسي.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.