وجبات تزيد حجم الجنين

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertisements

إن مشكلة زيادة حجم الجنين أمر يشغل كل الأمهات في شهور حملها الأخيرة، فتجد أن حجم جنينها يتراوح ما بين كيلو إلى الإثنين كيلو جرام، تستمر زيادة وزن الجنين في النضوج في شهره الثامن والتاسع بصورة أكبر، حتى يصل إلى الأربعة كيلو جرامات.
في حالة أن كان الطفل ينقص عن الأربع كيلو جرامات تبدأ الأم في القلق والتوتر.
وهذا يتوقف على نوع الغذاء الذي تتغذاه الأم، وعلى حالتها الصحية أيضاً، ويؤثر هذا على جنينها ويؤثر على زيادة حجم الجنين.

تعرفي على تغذيه طفلك في عمر العام.

أنواع الأغذية التي تعمل على زيادة وزن الجنين

فاكهة الموز وهي من الفواكه التي تتميز بوجود عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على زيادة وزن الطفل.
دون أن يؤثر على وزن والدته ويمكنك أن تقومي بخلط الموز مع الحليب ومزجه.

Advertisements

البيض المسلوق ويساعد على زيادة وزن الجنين، مع إعطاء فوائده للأم كاملة.
وأسهل طريقة له هي المسلوقة حتى لا يتعرض لهدرجة زيوت أو غيرها تؤثر على فوائده.

الحليب ومشتقاته وهو من المواد اللازمة للطفل، وللأم حيث يعوض لهم الكثير من الكلسيوم والبروتين
الذي يحتاجه الجنين والأم، وتحافظ على وزن الجنين وتعمل على زيادته.

المكسرات المختلفة وهي من أنواع المواد التي تحتوي على زيوت مناسبة، لزيادة وزن الجنين وتقدم له فوائد عديدة أخرى.

البروتينات وهي من المواد الهامة للفردين الطفل والأم، وكذلك توفر زيادة فعالة للجنين بالإضافة إلى البقوليات المختلفة التي تحتوي على بروتين.

الأفوكادو وزبدة الفول السوداني، وهذه من أنواع الأغذية التي تمد الجنين بوزن إضافي، فيجب أن تعمل الأم على تناولهما في أنظمة أغذيتها.

الكربوهيدرات وهي تحتوي على بعض السعرات الحرارية، التي يمكنها زيادة وزن الأم أيضاً قومي بتناول المجفف منها مثل التين.

الأغذية التي تعمل على إنقاص وزن الجنين

لكل شيء تضاده كما هو متعارف، فمثل أن وجدت أطعمة تساعد في إكساب جنينك بعض الجرامات التي تجعله ينمو بشكل أسرع.
توجد عدة أنواع من الأطعمة التي تعمل على نقصان وزن الجنين، ومن هذه الأطعمة ما سنقوم بعرضه عليك اليوم.

المشروبات الغازية وتؤثر في نمو الجنين، وخاصة إن كان وزن جنينك بالفعل قليل.

مادة الكافيين التي تتناولها الأم بكثرة أثناء فترة الحمل، تؤثر على حجم جنينها وتجعله يعاني نقصان في الوزن، حتى يوم الولادة.
تجنبي دائماً المواد كثيرة السكريات والدسمة، تعرض أكثر السيدات إلى سكري الحمل مما يوثر على صحة الأم وصحة الطفل.

تجنبي الوجبات الغنية بالألوان الصناعية، والدهون التي لا داعي لها فتكسبك الوزن الزائد دون جدوى.

تجنبي أنواع الأغذية التي لا يعرف مصدرها، ومن أين صنعت لتتجنبي مشكلات أخرى خاصة بحملك.

أنواع المخدرات والتعاطي والسجائر وغيرها، تجعل الطفل يلد بتشوهات كثيرة وخاصة إن كانت الأم هي المدخنة.

Advertisements
‫0 تعليق

اترك تعليقاً