التصنيف: كمال أجسام

عليك معرفة أهم النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة.يريد معظم الرياضيين في حرق أكبر كمية ممكنة من الدهون مع فقدان كميات صغيرة من العضلات أو...

ما هو أفضل نظام غذائي لبناء عضلات النساء.هناك الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على إكتساب وبناء العضلات. فكلاً من العناصر الغذائية والتمرين الرياضي...

عليك معرفة أفضل وقت للتمرين في الجيم.ما هو الوقت الذي تذهب فيه لممارسة تدريبك في الجيم.هل لديك ميعاد محدد أم ما زلت في حيرة...

هناك جدل كبير حول شرب القهوة قبل أم بعد التمرين.للكافيين فوائد عديدة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص. ويوجد الكافيين في القهوة التي لا...

عليك معرفة فوائد التونة للاعب كمال الأجسام.تعد التونة من العناصر الغذائية الهامة للاعب كمال الأجسام لما بها من بروتين وأحماض دهنية Omega 3، لكن...

يعتبر فوائد الأوميجا3 وأهم مصادرها من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. ات كافية، لذلك لابد من الحصول عليها من خلال العنار الغذائية. فوائد الأوميجا3...

فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام، يبحث الكثير من الرياضيين عن طرق وأساليب، للحصول على جسم مشدود وكتلة عضلية. ومن العوامل التي تعمل على...

هناك طرق لزيادة التستوستيرون بالتغذية.يفرز هرمون الذكورة (التستوستيرون) في جسم النساء والرجال بنسب مختلفة لتحقيق التوازن الهرموني في الجسم.يساعد هذا الهرمون عضلاتك على النمو...

هناك أضرار الرجيم القاسي على الجسم.إتباع الرجيم القاسي يعتمد على تقليل كبير في الإستهلاك اليومي للسعرات الحرارية لفقد الوزن بطريقة سريعة.ولكن يجب عليك أن...