الاوميجا3

يعتبر الأوميجا 3 وفوائدها للجسم ومصادرها من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم حيث ان السبانخ والبيض تحتوي على الأوميجا 3 وليس فقط زيت الأسماك لذلك يتسائل الكثير عن الأوميجا 3 وفوائدها للجسم. فتتكون الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي…

عليك معرفة أهمية هرمون التيستوستيرون لبناء العضلات.وهل يمكن للقرفة أن تزيد من نسبة إفراز هرمون التستوستيرون؟ ولماذا يعتبر هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات للاعب كمال الأجسام، وما هي العناصر الغذائية والتمارين التي تساعد في إفرازه في…