تصفح الوسم

الكافيين

كمية السكر الموصى بها يوميا

ما هي كمية كمية السكر الموصى بها يوميا.يوجد السكر بكميات كبيرة في الأنظمة الغذائية ويعتقد الكثير من لاعبي كمال الأجسام.وهذا أمر مناسب خاصة أثناء فترة الضخامة العضلية.فمن الممكن إضافته عند تصميم النظام الغذائي الخاص بك ويمنحك كميات كبيرة من…

متي نشرب القهوة .. قبل أم بعد التمرين ؟

هناك جدل كبير حول شرب القهوة قبل أم بعد التمرين.للكافيين فوائد عديدة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص. ويوجد الكافيين في القهوة التي لا تحتاج إلى خلط أو تحضير مسبق، لكن ما هو أفضل وقت يمكنك تناول القهوة فيها. شرب القهوة قبل أم بعد…

حوارق الدهون مؤثرة أم مضيعة للمال

عليك معرفة هل حوارق الدهون مؤثرة أم مضيعة للمال، هناك الكثير من مكملات حوارق الدهون في الأسواق، ولكن هل هذه المكملات فعلاً تساعد على حرق الدهون أم أنها مجرد إهدار للمال؟ حوارق الدهون مؤثرة أم مضيعة للمال فقدان وحرق الدهون ليس بأمر…

أهمية الكافيين للاعبي كمال الأجسام

عليك معرفة أهمية الكافيين للاعبي كمال الأجسام.الكافيين من أهم العناصر التي تساعد على زيادة إنتاج الطاقة.وزيادة النشاط وتحسن من التركيز والأداء أثناء التمرين. وهي توجد بشكل أساسي في القهوة والشاي ومكملات ما قبل التمرين ومكملات…

الآثار السلبية لمكملات ما قبل التمرين

قبل إستخدام المكملات عليك معرفة الآثار السلبية لمكملات ما قبل التمرين.يعتمد معظم لاعبي كمال الأجسام على مكملات ما قبل التمرين و مكملات الطاقة لإمدادهم بالطاقة و تحسين أدائهم في التمرين. ولكن لا يعلم الكثير عن الآثار الجانبية و أضرار…