تصفح الوسم

عملية الإستشفاء

كيف تتجنب الإرهاق خلال التمرين

في بعض الأحيان نتيجة التمرين المستمر بشدة عالية وحمل تدريبي مكثف تشعر بالإرهاق والتعب الشديد خلال ممارسة التمارين الرياضية.مما يؤدي إلى صعوبة كبيرة في إكمال التمرين.ويعود ذلم إلى عدة عوامل يجب عليك معرفتها.بالإضافة إلى بعض التعليمات لتجنب…

النوم بالنهار مفيد للاعب كمال الأجسام

يعتبر النوم بالنهار مفيد للاعب كمال الأجسام. يحتاج نظام حياة لاعب رفع الأوزان اهتماماً من نوع خاص بالنظام الغذائي له ومواعيد الوجبات المخصصة له وفترات النوم الكافية.فإذا كنت لاعب كمال أجسام فالنوم سوف يكون مهم جدا ولا يقل أهمية عن أي نوع من…

معتقدات خاطئة عن رياضة بناء الاجسام

هناك معتقدات خاطئة عن رياضة بناء الاجسام.يوجد الكثير من الأكاذيب المنتشرة بين لاعبي كمال الأجسام حول أضرار لعبة كمال الأجسام.والكثير منها ليس له أسس علمية صحيحة. ممارسة رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى الالتزام والانضباط لتحقيق أفضل…

أهمية النوم للرياضيين

عليك معرفة أهمية النوم للرياضيين.إن عدد الساعات التي تقضيها في النوم مهمة جدا في الإستفادة الكاملة من التمارين والحصول على الضخامة وكتلة عضلية ضخمة، وإفراز هرمون النمو. يقضي الرياضيين وقتهم في الصالات الرياضية بمتعة كبِير في رفع الحديد…

مكملات تضخيم العضلات و مكملات البروتين

عليك معرفة إحتياج جسمك إذا كان في حاجة لأحد مكملات تضخيم العضلات و مكملات البروتين ومعرفة أفضل وقت لتناولهما.لذلك عليك معرفة مميزات وفوائد كلا منهم و الفرق بينهم لتحديد الأنسب لك المناسب لهدفك. تعد مكملات التضخيم و مكملات البروتين من…