مكمل البروتين

عليك معرفة ما هي صلاحية البروتين بعد فتح العلبة وطرق التخزين.قد يظن الكثير أن مكمل البروتين تنتهي صلاحيته بعد فتح علبة البروتين بفترة صغيرة، إلا أن هذا الإعتقاد غير صحيح.يعتبر مكمل البروتين بكامل فاعليته بعد فتح العلبة كما كان قبل شرائه،…

عليك معرفة أهمية النوم للرياضيين.إن عدد الساعات التي تقضيها في النوم مهمة جدا في الإستفادة الكاملة من التمارين والحصول على الضخامة وكتلة عضلية ضخمة، وإفراز هرمون النمو. يقضي الرياضيين وقتهم في الصالات الرياضية بمتعة كبِير في رفع الحديد…